我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1249天。
自控力官方解释是自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。
那对于孩子来说，几岁、用什么方式开始培养自控力呢？
斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔提到，孩子在五岁有了自控能力。这个时期特别关键，在这个阶段要主动培养孩子。比如情绪调节、情绪控制、行为规范等等。
常见的培养方式有体育锻炼与适当休息。这个实际上是一种自我控制的行为，挑战身体也是在挑战自己的意志力。遇事的时候不着急做决定，好好休息一下，充分睡眠后再想一想。
另外专家说可以试试去做一些我们不太想做、做得不太顺、做得不太好的事情。让孩子慢慢做自己不想做的事情，在这个过程中会不断地适应，这样自控力就会得到提升。
自控力同抗逆力同理，只有在积极情绪下才可以得到提升，而不是以施加压力的方式来培养孩子。做孩子特别喜欢的事情是可以提升自控力的，这就需要我们在生活中多探索发现孩子的兴趣点，在他控制不了的时候，以他的兴趣点转移其注意力。
孩子有一点点变化，我们就要给予其正向反馈，多鼓励他，孩子的自控力会逐渐得到提升。
