我是宇宙公民薛悠悠，高效阅读蜕变营打卡第四天：

我之前一年读80本书。

2019年剩下的4个多月要读150本书。

接下来的21天我将会用积极的语言和自己的潜意识以及世界对话。

🧧第四天的学习收获：

1.如何成为一个终身的学习者

2，丢掉固定思维，用开放全新思维对待阅读。

3.用leader的心态来过这一生，而不是作为一个follower。

4.表达感恩，说出感谢，收获成长，践行感恩，教会他人蜕变人生！

️我想与你分享。

YOLO! YOU ONLY LIVE ONCE!

活一次，活到淋漓尽致！做自己！

敢想敢说敢做！过不后悔的一生！

输出，被看见！

去做，就会改变！

帮助他人，才能成就自己！

️宇宙公民高效阅读2期复盘如下：

设定目标，是为了锻炼自己感知时间的能力，能更好的控制时间，

为了给自己紧迫感，珍惜时间，关注当下，完成目标。

调动自己的潜意识，告诉自己你可以！用精英的思维倒逼自己成长！

表达感恩，说出感谢，收获成长，践行感恩，教会他人蜕变人生！

当你真正去帮助别人的时候，比你自己一个人得到帮助，还要开心，我相信这个每个人都亲身体验过，所以我们在高效阅读。之外，这个大的圈子里面，其实是要践行我们的感恩文化，让我们真正的可以去感恩帮助过我们的人，让我们真正可以建立这样的生态。如果在这个经营生态里面，践行高效阅读，经营思维是更轻松的。

用leader的心态来过这一生，而不是作为一个follower。

成为一名真正的终身学习者！

如何成为一名真正的终身学习者呢

第一点就是阅读途径的多样化，阅读的多种方式是非常有必要的，这是为什么呢，给我们的大脑结构是相关的，用大脑里面储存的信息，它的大小，床长短，都是不一样的。所以我们需要不同的方式去理解和吸收，增进我们的理解，并且利用不同场景下的环境来提高我们的学习效率，还可以帮助我们保持长期的记忆。所以在这个过程里面，我们可以选纸质书为主，还有结合其他的途径，听书，还有听书平阅读，电脑版本的。电子书，手机版本的电子书，还有kindle全部都结合起来。听书途径，要多样化，这样可以填充我们的零碎时间，包括音乐，听书，手机上的APP，我推荐。得到里面的何帆读书俱乐部，听说可以把我们在零零碎的时间给填充起来，而且它可以起到很好很好的引导作用，每一个好的听书的APP里面，他背后都是一个团队来工作的，他们会筛选。这样子就帮我们节省时间，对吗。这个过程当中你会惊喜的慢慢会发现我喜欢这一类作者，我喜欢这一类书也会帮你节省时间，第二个呢，就是听书的时候也会让你产生愉悦感，不仅仅是浪费时间，比如说你在做家务事的时候就可以听书，我是每天早上。起床，洗漱会用来听书。

第二小点就是大家可以固定早上或者晚上的时间坐下来阅读纸质书，整理笔记，输出和分享。然后每个周末阶段性的整理读书笔记和分享。这才是我们共同学习的。第一个周末，还没有完成六天或七天的学习，对吗，那第二个周末大家就可以来进行整理我们的读书笔记了，阶段性的整理是非常重要的，那我们可以通过网上和线下的书店去买到纸质书，通过kindle购买中文和外文书籍，当当，网上。来买电子书和纸质书，各类知识付费平台来听书，我是推荐得到或者樊登。所以在不同的时间段你都可以读书啊，不同的时间段你都可以利用好你的时间。这样我们就是很好的践行精神，时间管理。让读书成为像呼吸一样自然的生活方式，让自己随时随地都有书看，何时何地都有书看。

第二：明确阶段性阅读目标。每个阶段定下一个目标，并且把它攻克，这样精进，我呢，我是经常在当当上同时下单，同类书目三到五本，或者在kindle上同时下。买三到五本，同一个类，目的。一次性解决一个专业性的问题，一次性成为一个专家，让自己通过阅读彻底的解决某个问题，成为某个领域的专家，高效阅读可以帮你做到，所以大部分的时候呢，我们通过阅读是为了提高自我，或者是享受，阅读本身，对吗，但是其实我们昨天已经分享过了，阅读还可以分为几个不同的类别，第一，我想成为什么样的人，第二，我想获得什么样的知识和技巧，第三，我想达到什么样的状态，第四。我想得到阿与愉悦的体验感更好。

先给自己分一下类，我读这一类书是想获得什么样的目的。周末读书整理就是，我基本上就是把过去读的je，一波书，基本上一周整理下来就有20本左右了，那就是把他们的关键词整理出来，输出，写文章，这是非常重要的，如果你读的是同类目的主主题阅读，后面会教大家主题阅读，就是一次性读三本书，那就是把这些精要提炼出来，去讲给别人听，叔叔出。所以整理的过程就是输出的过程，我们阅读是输入，整理就是输出，如果不输出。输入等于零。

第三：不是什么书都值得读！

第四：通过被动选书法和主动买书法来建立自己的“阅读地图”

通过别人的推荐，比如说我刚跟大家说的这个盒饭俱乐部这样得到APP里面的课程。他会问你引导这样的书，那人家告诉你什么时候你听了，觉得合适，你去买，这个是被动的，对吗，但是基于思维里面很重要的一条就是找到信息的源头，把它学习透彻。比如说我是怎么找到自己爱读的书，我听一个ted演讲，这个，这个演讲者很喜欢，我就会把他所有的信息搜索一遍，他出的书我也去买来，我就知道哦，她是怎么样形成他这个逻辑跟故事的，你下次就可以用这个方法来讲，自己的故事了，大家可以get到get到这个方法吗，这个非常重要哦，就不能听二手信息，一定要听到源头。寻找源头。所以第一个被动选出法就是根据别人的推荐去选书，主动买书法是什么样子呢，就是。自己主动走进书店，在实体书店里面拿到具体的一本书，从看出版社作者的介绍和目录，筛选掉不合适的书。而且把约会呀带小朋友啊，跟家人碰面谈事情啊，都约在书店里面，键行，精英生态。让身边的人都爱读书，那你自己也自然而然也会爱上读书，让身边人的话题。都引领到读书上，阅读上，把读书真正变成一种。像呼吸一样自然的生活方式。

第五：出门一定带本书！就是出门一定要带本书，我经常说的一句话就是，口红再输就在客户不在书，还要再因为出门。大家一包里一定会带着口红吧，但是很少人说我出门一定要带本书，无论大小。包包里一定要带本书，车里面放本书，哪里都放一本书，办公室里面更要有书。去地铁跟地铁旁边的人分享，去餐桌上分享，去，跟朋友，同事家人分享。大家今天出门出油也要带一本书，我们就像形成这种习惯，就是自律，跟他律，大家看到我总是很自律的样子，因为我首先跟自己建立了自律，这个人设。让大家来提醒我，我是一个自律的人，这是最重要的一个底层逻辑哦，大家一定要去做到。

所以说你在写简书的时候要写，我是宇宙公民谁谁谁，问我是宇宙公民了。那你再去践行一种精英生态的时候，大家会被你吸引，然后去践行你在进行的事情，什么样的人是宇宙公民与公民知识，真正的感想，敢说敢做，你要去影响身边的人，而不是建立在自己的小圈子里面，每一个被你影响的人，都是被你帮助的人，每一个被你影响的人，都会来影响你，每一个被你帮助的人，都会来帮助你，大家可以感受到我再教大家的时候也会被你们赋能，我在讲我在讲这个课程的时候，每次我都是梳理，我可以变得更加精准。

第六点就是阅读，没有存量哪来的增量呢，就是阅读里面，我们一定要先践行数量，在来提高质量，你先进行我们高效阅读的方法，一个小时读一本书，然后一个小时读三本书，大家都是可以做到的，做到了之后，我们脑子里面才有足够的信息来判断，这个连起来了哦，这个是这样子哦，你读书读多了，会发现很多理论，被很多作者会引用多次，让你后面就更可以略过去了，大家可以感受这种融会贯通的感觉吗，所以就一定，我说的方法，一定要践行，因为这六年的时间我这么做到了，我就是感觉对我的提高非常大，那大家之前没有。激发，潜意识没有用这种方法来做的时候，一定要欺骗你的潜意识，一定要告诉自己可以做到。现在不要跟自己说做不到，然后否定自己，这个时候如果做到就全部都做不到，就前功尽弃了。

当你在阅读了100本书以后，至少100本书，以后，你大脑会有知识体系的一个重构，而阅读的时候会有很多顿悟的时候啊，出现，因为大脑的。镜像神经元会发挥作用，那你在思考的时候之前的相关信息，阅读吸收的知识全部链接起来了，这样的学习能力和思维能力都会得到提高，这就是精英思维的形成。

例子:举个简单的例子，之前李彤帮我推荐的一本书，它是一个装修家，家居，阿，这个设计方面非常厉害的，以后，今天也可以呀，为大家分享一下，你那文章就是你怎么样把家把家里装修成，这种超美的，这种应试风，然后预算各方面的把控的非常好，一个人操办的，然后内存，当时帮我推荐一本书，因为那种推荐的时候我都会看的，因为她读书也很多，自己的认知也很高，结果他给我推荐这本书，很失望，基本关于装修的书，我觉得里面装修风格很过时啊，然后为什么会给我推荐，这么说，很失望，后来过了一段时间之后，我才发现，这本书里面哦，关于那个空间规划是非常赞的，就是。她让你有一种空间规划，规划感就是你从拿到这个东西到另外一个东西，你走的时间不要超过多少秒。

\因为我们每天都会。重复这个动作，比如说我在化妆，我在换衣服的时候，他们是不是要放在一个空间，还是放在两个空间。比如说我在放我的书跟笔记本的时候，放在一个空间还是邻近的空间，这样子我偶尔突然觉得哦，我在设计我的空间的时候就想到，还可以，从这个角度是后来顿悟的，是不是当时知道的，是因为我读了很多其他的关于空间设计的时候才会理解这一点，所以这个动物不是当时产生了，后面产生，但是。前面有足够的积累才能动物啊，那世界上很多人就是没有达到积累，就很着急，这个方法没用，那个方法没用。因为你没有积累啊，亲，不可能一蹴而就的。所以。就是这个，我有很多这样的顿悟的感觉，所以就大家不要评判自己啊，不要批判自己，不要批判他人要积累，要相信自己的潜意识就非常重要。

第七点呢，就非常重要就是我们的核心，第七：心流阅读法是全脑体验，是终生学习者的必备工具，就是我们在高效阅读里面不是有其中六个技巧吗，第六三十分钟，我们的欣欣刘阅读的六大技巧，但是一个全脑体验是我们终身学习者的必备工具，这是核心的核心。阅读是解决人生各个方面最有效的办法，所以为了更高效的阅读，帮助我们找到这些。方法，我们就应该自己去创造规则，而不是用固有的思维来对待阅读，对吗。所谓知之，而后有定，定而后能进，静而后能安安，而后能得。大学吗，这句话呢，我一直都是帮助自己变得更加的有目标感，更加的平静，对我帮助，非常大我，分享给大家，就是说，你应该知道，达到的境界才能够使自己志向坚定，志向坚定，才能够镇静不躁，镇静不躁，才能够心安。

这就是我们在心流阅读法里面践行的逻辑。--宇宙公民创始人Mei