苏格拉底说，没有反思的人生不值得过，自从开始时间管理践行，每周的时间都过得特别快，然后现在认真的检视一下自己，过去的一周都发生了哪些变化呢？
我主要围绕我的90天目标进行周检视，同时兼顾其他。
来回顾一下我的90天目标：
🏊♀️ 拥有马甲线
🧒 每天断网1小时陪孩子
🦵改掉翘二郎腿的习惯
一. 拥有马甲线
拥有马甲线其实也意味着运动和健康，这里围绕运动和每日的健康习惯做检视。
运动：
对于一个刚生完宝宝不到一年的高龄二胎宝妈来说，这么短时间要有马甲线还是有点困难的。上周我继续保持了运动的习惯，二四六去我的普拉提私教老师那进行一个小时的运动，然后也开始尝试去跑步。第一天跑步，很困难，跑了两分钟就感觉很累，腿像灌了铅似得，心率一下就飙到140、150，只好停下来往前走，待到心率缓和一点再继续跑，就这样跑跑停停，最后围着小区跑了一圈，不到两公里。既然开始了，就不能放弃，虽然开始的并不好，但不是说烂开始好结果嘛，咱就学蜗牛好了，朝着一个目标，慢慢爬，走路不也是运动吗？于是我就找我朋友圈里的大神们请教方法，第二天再试，就好很多，还是很累，但是坚持跑完了三公里。
跑步这件事我会坚持下去，因为我还想去尝试一下马拉松呢。
早睡早起：
早睡早起是我坚持的最好的一件事，给自己点个赞！现在每天都能保证10点到10点半之间睡觉，早上在5点半到6点之间自然醒来，醒了之后也不像以前那样还想赖在床上躺一会，刷一会手机，能精神满满的起来，在室内运动一下，或者去楼下跑个步。
睡眠：
跟班上的嘉冕同学请教了一下，买了个苹果手表，下了autosleep和heartwatch两个软件，监测自己的睡眠状况和心率变化。每天的睡眠时间接近8小时，深度睡眠都能保持在3小时左右，睡眠质量明显提高了。heartwatch软件还看不太懂，等下还要找嘉冕同学继续请教。
一群人伴你同行的感觉真的是很好呢！
二.每天断网1小时陪孩子（家庭）
孩子：
每天断网1小时陪孩子，之所以会立这个flag，是因为我刚刚晋升二胎宝妈，之前因为孕期以及生产这段期间，对老大的关注明显不够，而且老大又刚好面临小升初，所以想多陪陪孩子，多关注孩子，帮助他平稳度过小升初以及接受二胎时代的来临。
我是一直坚信有了二胎之后，反而要更加给老大足够的关怀和爱护。多和老大聊天，感觉爸爸妈妈还是比较爱他的，让他有一定的安全感。
所以每天回到家，我都会给孩子一个拥抱，问问孩子在学校里的情况，带着他一起陪弟弟玩，同时远远的关注他的变化，在他需要的时候适时出现。在跟弟弟的相处上，大胆放手，把弟弟交给他照顾，鼓励他给弟弟喂奶、抱弟弟去餐椅、洗澡的时候递浴巾等等。目前来看，效果不错，两兄弟相处的很好。
老公：
我没跟老公说我在做时间管理践行，但是老公已经察觉到了我的变化，昨天好奇的问我，我提了一下，他表示不感兴趣。没关系，我打算长久持续的践行，总能影响他跟我一起，哈哈哈。
我脾气本来就好，现在的我更加感觉自己情绪平和，大部分事情都可以不带情绪的理性对待，所以跟老公跟公婆相处一直都很好。
父母：
前两天开小组周会，小组学员（忘了是艳彬，还是文馨）说了一句话特别打动我。她说对父母孝顺从和颜悦色开始。我就是那种有时候父母说话我还不耐烦，可是转头心里又对不耐烦这件事特别内疚的人。“对父母孝顺从和颜悦色开始！”这句话我记住了，给自己提个醒，希望自己以后也能认真做到。
三. 改掉翘二郎腿的习惯
这个好像跟一重复了，也是运动健康方面的目标。嘿嘿，没关系，坏习惯要拎出来改正，效果才更好。每天六省，时不时问问自己，刚才有没有翘二郎腿啊？也挺有意思的，现在每次刚把腿抬起来，脑子里就回荡起一个声音：放下！😄
其实这个习惯伴随我多年，要改还真不是那么容易，腿倒是放下了，但是却不知道往哪儿放，总感觉浑身不自在。我发现我尤其穿裙子的时候喜欢翘二郎腿，可能是因为穿裙子怕走光吧，所以我现在都改穿长裤，两条腿霸气的放下，也不会觉得不够淑女。希望这个习惯快点改掉，再穿回心爱的美美的小裙子。😁
四.个人成长
工具：
我这周在写工作专利，所以我这一周的要事基本都是围绕这一件事展开。因为写这种技术型文件需要高度的专注，所以我这周每天都在用255和A4纸专注法来工作，效率确实提高了很多，做事情更专注，抗干扰能力也加强了。但我还有个不太好的习惯，脑子里一想起什么事要找个什么人就忍不住看手机，一看255就被打破了。所以现在我是尽量克制自己，在工作的时候，我就把手机放抽屉里，这样效果就好多了。
阅读：
最近开始重新读叶老师的高能要事，发现上了线下课，而且经过一段时间的践行，再重新去读，感受更深了。
转述：
目前为止都做的比较好，不知不觉已经输出了36篇文章，43029个字。看到这个数据我自己都吓一跳，这个我会持续做下去，等转述完叶老师的时间管理100讲，再去分享一些别的心得体会，持续跟自己对话，持续的成长。
五.反思与计划
1.学习时不够专注
现在看书真不像读书的时候，经常看不到20分钟，就犯困。现在我就要求自己，学习时开启番茄钟，先一个并进行刻意练习和记录，这个已经持续了一段时间，后续慢慢增加番茄钟，初次目标，100个番茄钟。
2.下班后要高质量陪伴家人
先生虽然是成年人，但是同样需要关心和理解。要兼顾到每一个家庭成员的感受，多交流多沟通。
4.修言修行
向优秀人士学习，把每日检视加到晨间日记当中，每天对自己的言行进行反思。
六.感恩
1.感恩一群优秀的伙伴一起同行。一个人走的快，一群人走得远。
2.感恩自己的努力。
小伙伴们，爱生活，爱自己，我们一起加油吧！
