明日复明日，明日何其多？

这句诗把拖延症患者的内心世界表达得淋漓尽致——这件事情我不是不做啊，我只是迟点，时间那么多，怎么会完成不了呢？结果呢——糟糕了，deadline到了我什么都没有准备好，唯有熬个通宵吧，质量就不要纠结了，能完成就好了。匆匆忙忙把事情做完，才得空感叹一句：早知道我就早点动手啦，就不至于现在这么紧张兮兮的了。

开头的诗句来自《明日歌》，是明朝文嘉写的，下文是“我生待明日，万事成蹉跎。”简直时拖延症患者的活生生的写照。

我想用自己来举个栗子：

我5月的时候去银行办理了公积金业务，银行离我住的地方交通有点麻烦，去到的时候银行刚好没电了（对，运气就是那么好），柜员A叫我把资料放下，先把必要的不需要用电脑处理的环节先弄好，签完名，到时候她直接可以办理。我做完了所有的步骤，很是轻松地走出银行。当天A打电话给我说，因为我的申请条件有点问题，所以这个业务办不了，让我找时候把我的资料拿走，我应下了。结果我的资料在银行某个抽屉躺了3个月，我才因为刚好去那边有事顺路拿回来。中途因为当日非A值班，折腾了许久。这3个月期间我一有时间我就考虑要不要今天去哪回来？结果一次次用反正时间很多，资料不急用来说服了自己不去，耗费了许多时间在这种挣扎和徘徊之间。

当然这些都是小事情。4月份的时候我朋友L计划跟我泰国自由行，我们有了大概的路线，但一直没有更具体的方案。于是商量着先定机票。从4月份一直到6月份，每次看机票的时候都想着反正时间还长，继续观望吧。后来我们就没去成。与我们同期计划的同事们迅速地定了机票和行程，现在已经在泰国吹着海风了而我现在只能把这个做案例来讲拖延症的后果。

做事拖拉、散漫，除了耗费时间增加工作量外，还容易让人有很深的挫败感、无奈等情绪，非常不利于身心健康。既然拖延的结果是蹉跎时光，一事无成，明晃晃的贬义标签。为什么现代社会仍那么多年轻、年长的人把自己标签成拖延症患者呢？

1、为自己的拖延找借口。

下班时间到了，今天的事情又拖拖拉拉没做完，随随便便加个班，又把时间用在刷微薄、维信等地方去了，等到真要下班了，没做完的事情还是没做完。略微丧气地反省：为什么我又没有做完？思来想去，终于想起——我有拖延症啊，拖延症就是这样的嘛。于是心安理得地下班去了，待明日再战。

拖延症最大的借口就是“我有拖延症啊”，把这个虚化的病症当成自己的病灶，或者是理由，很容易把自己困死在拖延这个泥沼里。有句流行语“你弱你有理”，大约是说有些生活中的弱者认为自己弱，所以认为强者帮助他们是理所应当的现象；或者我生活得那么惨，很多事情你要同情我，原谅我的情况。用在拖延症里大约可以改成“我病我有理”——我都有拖延症了，事情拖那么久不是理所应当的吗？而且这也没法改啊，都成为我性格的一部分了。没听说过本性难移吗？

2、对要做的事情不感兴趣，不投入。

我们都清楚，一个人对感兴趣的事情和不感兴趣的事情会有截然不同的行动表现。上班时候的各项任务都很烦人，计划也不想写，通稿也写不出来，对行业的看法题目太大资料太少也做不了，先放着吧。嗳，登山群有组织登山的信息啵，去了解一下详情先，是这里礼拜去还是下个礼拜去？有谁去？要准备什么？那座山的环境怎么样？不如先去搜搜攻略吧？好想装备不太够，我逛个淘宝买齐吧。

最理想的状态当然是兴趣爱好和工作处于相同方向，那样一天的工作时间都是快乐的，不违心的，积极的，不必拖延的。但现实情况往往是，许多人正在做着与爱好谈不上关系的工作，并且不能把工作转变成快乐，于是把拖字诀执行到底，以表不满、以反抗、以发泄。这时候拖延症更多的是现实和理想中的鸿沟。

3、没什么说的，就是懒癌发作。

拖，从外部因素看是因为时间充裕，而从内部因素看，多是因为不积极、自身自控力不足。我觉得更深层的原因是没有目标，散漫度日。没有目标，没有紧迫感，没有强制执行力，所以能拖。

人一旦有具体目标，就像机器的发动机启动了一样，会毫不松懈地朝目标进发。大目标小目标、长期目标、短期目标、年度目标、月目标，清晰地浮现在眼前，每一日都有该走的进度，所有懒、拖、不投入都成了一种罪过，一种不能奔向目标的罪过。有目标的人得拖延症的几率非常少，他们会将有限的时间有效利用，成就自己。

衷心希望大家都能赶走拖延症，积极起来。