R ：阅读原文
使共处时间更有意义的建议
每天与你的十几岁孩子至少闲待5分钟，并要保持：
1、闭上嘴（倾听）。
2、幽默感（洞察）。
3、打开你的耳朵（保持好奇心）。
4、你的内心要流露出温暖和感激（爱）。
5、理解孩子内心世界的一种渴望（专注）。
想象一下你的十几岁孩子每天拥有或缺乏这5分钟特别时光的结果。
路易外公去看女儿和女儿的继子里科。外公很会鼓励人，因为他能透过表面表面看到别人的优点。里科经常很晚才回家，房间里乱七八糟的，用完车里的汽油也不加，学习成绩很差，而且经常因为各种事情陷入麻烦。外公每次看到里科，总是说：“里科，你很好！”之后，里科会困惑地看着他，等着后面的圈套，即使在他故作微笑的时候。在路易外公至少告诉过里科一百次“你很好”之后，里科才看着他说：“外公，我知道你要说什么.......我很好，是吗？”外公只是抬起头看着他，笑着。外公与里科共度的这种特别时光没有预先安排的，而且每次只有几秒钟。然而，对于生活在一个总是听到那么多负面评价的环境中的里科来说，这对提高自信具有难以估量的效果。
I：引导促进
有案例说一个常人眼里糟糕的孩子、在外公每次短短的相处时、外公接纳孩子、对孩子无条件的爱抓住孩子的小优点一次又一次的反复说你很好、你很好、你很好，在这正向的积极的鼓励和肯定下，孩子的自信心有了一定的上升。
不管你有多忙，每天都要和孩子要高效相处，哪怕只有5分钟，如何做到高效相处呢？你至少要做到以下5点：
1、倾听孩子，不要评判或自以为是。
2、幽默，你的语言能有打动孩子心的地方具而可以洞察孩子。
3、保持好奇心
4、内心接纳孩子的一切，柔软和有感恩心，无条件的爱。
5、洞察孩子内心的需求。
A1：重述过往经验
过往自以为和孩子相处都是高效的，很开明，和孩子是朋友关系。一天晚饭时看孩子情绪不高，为营造气氛我不停的追问孩子学校情况，后来孩子不耐烦的说:"中午饭菜很好，我都吃干净了！老师很好！同学很好！总之一切都很好。"就离开了饭桌。过几天后，观察孩子心情不错，就和孩子就上次饭桌时间做了交流，从孩子反馈来说，当他说起学校任何一件事，我们都会总结到要好好学习，老师不容易,学校环境多好,要向同学学习等等，总之任何事情都会归类到这些总结中来。
从此次事件后，我告诉自己多倾听少评论，要洞察孩子内心的需求和感受，也和孩子约定好，有情绪是可以表达出来的，但是等情绪过去后要和爸爸妈妈交流导致情绪发生的事。反之也是。
A2：规划未来和应用
1、每天晚饭时间段、是孩子最放松，话最多的时间段，孩子会讲到学校里发生的一切，以往我们听过后都会做一些总结性的发言，比如你可不能像A同学那样，不吃饭只吃零食，你可不能像B同学那样忘记带作业。从现在起，当孩子讲述的时候我们只要倾听就好。
2、和孩子相处时、不要用过多的官方、书面语言。以往的会说“你要不断的迭代，升级”，现在改为“去打小怪兽吧”。“今天作业好多、对你是个挑战”改为“目测前方一大批僵尸向你涌来，豌豆射手准备发射”
其他的目前做的还比较好、继续保持无条件的爱、接纳、从孩子的行为中能找出他的需求。
