半个月前，跟一个高中同学聚会，聊天时，我问她是不是打算考研。她嘟了嘴巴，喃喃地说：“最近身体不大好，还是算了吧。”我是一个喜欢鼓励别人的人。我说：“不试试，又怎么知道不行呢？”
上次和一个同事下班时，一起聊天。她问我跑步跑6公里要多长时间。我说大概要40几分钟。她很惊讶的感觉说：“你好厉害啊！”其实我心里想，我一点也不厉害，跑得不快，也不多。她之所以觉得我厉害，是因为她平常最多跑2公里。而我以前也是那个只能跑2公里的人。
但是我不为自己设限。读《自控力》，我知道我们的大脑喜欢我们呆在简单而舒适的地方，就是所谓的“舒适区”。每次你要开始挑战自己时，大脑就开始抗拒说“No!”。比如跑步，当你刚开始跑一两公里时，心里就有一个声音说好累啊，休息一下吧。这时，你最好转移自己的注意力，深呼吸（深呼吸可以增强意志力），并且坚定地鼓励自己“加油！加油！坚持就是胜利 。”《自控力》里面还有一个方法论就是，选择在意志力强时做你想做的事。比如很多人选择早上跑步，读英语，写作就是这个道理。当你慢慢的坚持，养成习惯，你会发现你是可以做到。我就是这样慢慢坚持下来，从最初的一两公里，现在最高可以跑9公里，我还在坚持，也许不久将来我就可以跑半马了。
最近读《Beyond feelings》，里面有个例子印象很深刻，说的是一名教育工作者通过改变学生的自我形象而提高了这些孩子成绩。这名教育工作者观察到是失败主义的态度而非能力上的缺陷破坏了他们的努力，因而着手改变他们的自我形象。当他发现这一点时，他们的学生就不再表现愚笨了。Maxwell Maltz从这个例子中得出结论：我们的经验能对我们产生一种自我催眠的作用，这意味着一种有关我们自己的结论，从而保全我们将其变现实。
这个结论在心理学上也有一个名词叫“自证预言”，就是事情会往你所期望的那样去发展。从这个例子可以看出，积极的自我暗示很重要。很多人，还没有开始做一件事情就会先自我否定或是对自己没有信心。我们常常会做这样的自我挣扎：我可以做到吗？那个好难啊！或是找个借口，想想这次还是算了吧。就像我前面说的高中同学，很想改变现状，但是把身体不好当成了借口，不敢向前跨越一步。
想想如果马爸爸当初要是不敢想，说出了大名鼎鼎的“梦想要有，万一实现了呢？”，你说我们会看到现在的阿里巴巴吗？还有乔布斯在斯坦福大学演讲时说了句“stay hungry，stay foolish”，如果没有这样的自我鼓励，我们也不会看到这么优秀的苹果产品。
有时我们只是需要内心小小的而坚定声音对自己说：“Yes,I can do it ”或是“试试吧。”不为自己的生命设下限制。相信你会在更为广阔的一片天空翱翔。加油！
