片段选自《正面管教》

积极的“暂停”则完全不同。它是要帮助孩子感觉更好（这样他们才能接通理性大脑），而不是让他们“感觉更糟”（这是一种错误的激励），不是让他们为自己的错误“付出代价”。在每个人都能足够冷静到接通理性大脑之前，专注于解决问题就不会有效。在让孩子和我们一起来布置“积极的暂停”区时，要遵循以下四项指导原则：

1．花时间训练。在使用“积极的暂停”之前，要和孩子谈谈它的好处。要将“冷静期”的价值，以及在解决冲突之前要等待每个人的感觉都好起来的重要性告诉孩子。

家长可以把一本自己最喜欢的幽默书放在卫生间的抽屉里，需要时就到卫生间里待几分钟，以便重新振作起来。在一个教室里，“再振作”区是一个装饰成热带海岛的教室一角（被称为“夏威夷”）。孩子们可以先去“夏威夷”待几分钟重新振作起来。

2．让孩子们自己布置他们的“暂停”区——这是一个有助于他们心情好转以便做得更好的小地方。

要和孩子们一起做头脑风暴，提出一些在“积极的暂停”时能帮助孩子们心情好转的活动，比如读书、玩儿玩具、休息或听音乐。

3．事先和孩子们（或学生们）商量好一个计划。要向孩子们解释，你们中的一方或双方也许会发现，在试图解决一个问题之前，做一个“暂停”，直到自己的感觉好起来，是很有帮助的。父母和老师们经常承认，更需要“暂停”的是自己

当一个孩子行为不当时，有些父母会说：“你觉得去你的‘快乐角’会不会好些？”如果孩子因为过于生气而说“不”，父母可以说：“你愿意我陪你去吗？”为什么不呢。也许你像孩子一样需要一些“暂停”。

4．最后，要教给孩子，当他们的感觉好起来之后，如果问题仍然存在，就要紧跟着找到解决问题的方案，或做出弥补。

I：每个人在生气的时候都是不可理喻的，不论是大人还是孩子，所在这种时候需要的不是解决问题，而是冷静下来，恢复理性，等冷静下来之后，再专注于解决会更有效，那么，我们可以跟孩子一起布置一个“积极的暂停”区来达到这个目的，但要遵循以下四个原则：

[if !supportLists]1、  [endif]使用前的沟通，这点是非常必要的，必须要跟孩子描述“积极的暂停”区的好处是什么，要告诉孩子在有情绪的时候，可以到这里来进行冷静，等情绪平复了再来解决问题，因为这样我们的大脑会更理性，更有助于解决问题，家长可以选择一个自己的冷静区，并放置自己喜欢的东西在里面，这样能更好的解释“暂停”区的用法

[if !supportLists]2、  [endif]一起来布置，跟孩子共同约定一个区域作为“暂停”区，并让孩子自己选择“暂停”区放置的东西，这样可以提高孩子的参与度，并能让孩子选择对于自己来说安全的区域，和能够让自己平复心情，放松身心的东西，比如书籍，玩具，靠垫等，这样会更好的达到效果

[if !supportLists]3、  [endif]事先制定规则，要提前跟孩子约定，如果有情绪了，可以提出去“暂停”区休息一下，如果孩子因为生气而拒绝的话，父母可以要求陪同孩子一起去“暂停”区，但要记住父母和孩子要去各自的“暂停”区，否则很容易达不到效果

[if !supportLists]4、  [endif]仍旧要解决问题，当心情平复之后，问题还是没有解决，那么就要跟孩子一起平和的沟通，找到解决问题的办法，不能因为心情平复了，就认为问题不存在了

A1：描述自己的相关经验

在跟女儿的沟通过程中，我大部分时间都是心平气和的，但也有控制不住自己情绪的时候，比如昨天晚上女儿到了洗漱时间却磨磨蹭蹭的不肯去，我提醒了她多次也没有效果，最后我实在是忍不住了，对女儿大喊：“你就不能快点去吗， 一个洗脸有那么难吗？”当时我明显感到女儿吓了一跳，接着就开始大哭起来，看到她大哭，我一下子后悔了，刚想去安慰女儿，她却进到屋里把门一关，再也不理我了，导致昨天晚上睡觉不开心还晚了半个多小时，一直到今天早上女儿还没有跟我沟通，而问题却没有得到解决，我一直没有找到一个合适的方法来避免这种情况的出现，看了以上片段，认为我终于找到了解决的方法

A2：以后我怎么用

今天回家就跟女儿一起布置一个“暂停”区，比如女儿的可以是她的活动室，因为里面有她最喜欢的玩具，图书，抱枕，可以让她忘记不快，快速平复心情，而活动室也是她最喜欢，最安全的地方，那么我的“暂停”区是书房，因为书房有我喜欢的图书，音乐，还有舒适的沙发等着我，选好之后，再详细跟女儿详解如何使用这个区域，当女儿或妈妈出现情绪时，她可以提出来到这里，而我也不可以再追究下去，我也来到我的“暂停”区，等双方情绪平复后再对问题时行讨论，找到解决的办法

bŝ�OC