不知不觉，距离个人公众号诞生已经过了18天。

在发刊词中，我就提到，与时间做朋友，在正确的道路上，点滴积累，等到了一定时候，背后释放出来的能量是可怕的。

短短的18天，让我认识了很多新朋友，也收获了不少支持和serendipity。

更让我开心的是，我坚持每天日更，已经影响和带动了一些人。

坚持，其实并不难。

关键是，坚持做对的事情，如果还能看到复利，那就再好不过了。

如何才能判断事情是否对，长期对，那就需要个人认知水平来支持了。

光有行动，没有思考和纠偏，很有可能花了太多时间走向错误的终点。

光有清晰的认知，知道什么是对的，却无法迈出那一步行动，内心则是纠结的。

毕竟，谁都不想自欺欺人地过一辈子。

时间是个好朋友，也是个大概念。

站在宏观维度看，我们每次提到时间，除了一身长叹：“啊，时光飞逝。然后，就没有然后了。”

其实，和我之前提到的目标拆解方法一样。

大的时间，也是由每天的分分秒秒构成。

而在这分分秒秒中，对应了一个极其重要的概念：注意力。

在很长一段时间里，我完全不知道注意力的概念。

脑海中虽知道时间重要，却没有进行更为深入的思考。

不知道你有没有思考过，很多时候要深入思考那些浓缩的金句格言。

比如，“严师出高徒”、“男孩穷养”，“女孩富养”等等

这些话都没错，但因为都是简练浓缩，所以过于宽泛。

每个人理解的不同，落实的程度也完全不同，甚至会出现曲解。

比如，我知道一寸光阴一寸金。然后呢？

其实，每一寸的时间，对应的都是我们分配在对应时间上的注意力。

比如，有的朋友以为自己，把晚上8-10点的时间分配给了学习。但不幸地是，他们8点打开书本的那一刻，突然被一条微信打扰，回复完以后，又看到了朋友圈上的小红点，进去点赞评论。回到书本后，又有一点静不下心，上上厕所，吃吃水果，随便翻了几页，深夜就以来临。

在这2小时的时间段里，他们的注意力根本没有集中，更别提收获的反馈了。

很多人说，注意力控制能力最好的时间是在高三。

进入大学后，就彻底放松了下来。比如，很多高中英语不错的人，连大学四六级都过不了。

我还清晰地记得，我当年高中政治老师说：“你们现在十七八岁的年纪，正是记忆力和注意力的黄金年纪，等到了二三十岁，学习起来就像吸了鸦片，总是打瞌睡，就像我现在，很多东西都记不住了。”

那一年，他才32岁。

其实，注意力就像肌肉，完全可以训练。

我认为，随着心智的成熟，对注意力的控制将会越来越自如。如果说自身注意力控制不足的人就像一匹羸弱的骆驼。

那么信息爆炸和眼球经济，就是压死骆驼的最后一根稻草。

游戏会让人沉迷。这个认知大部分人都有。

但这几年出现的眼球经济，则悄无声息地收割了很多人的注意力。

最典型的，就是今日头条和各大手机浏览器里的信息流。

除了按照算法只推荐给你想看的，更恐怖的是，这个app会给人一种错觉：“我又没沉迷游戏，我只是家事国事天下事事关心，看看新闻资讯和奇闻异事，有什么不好？”

偶尔看个十来分钟，当然没关系。但我目睹了身边家人和朋友，每天在上面能沉迷1个多小时。

如果是正规专业的新闻编辑做出来的内容，也就罢了。

现在人人皆媒体，一些文化程度很低的人，为了赚钱，也加入了内容生产大军。

标题党、黄段子、擦边球、充满歧义的图片，还有一些社会上边边角角的小视频。这些信息垃圾，满足了人们的猎奇心理，却又狠狠地收割了注意力。

人们花掉了自己宝贵的时间，让广告主和运营商赚的衣钵满盆。

更可怕的是，很多人还不知道这个道理，短视地认为：“我又没付钱，看这些资讯都免费。”

信息爆炸，让优质内容变得稀缺，这也让付费内容走向了风口。

可问题是，付费内容也越来越多，谁又能保证付费了就一定能获得优质内容？

外在环境永远都是资本在驱动，所以我们必须打磨内在。锻炼出一个强大的信息筛选能力，还有明辨是非的独立思考能力，来珍惜自己的时间，节约自己的注意力。

下面简单谈谈我个人总结的3个注意力控制方法，仅供参考：

1. 首先要先调节好自己的情绪，不一定特别开心，但至少内心平静。

很多人推荐番茄工作法。但不知道他们有没有想过，如果那一天正好和女朋友吵了一架，这时候，番茄工作法还有用吗？

所以，情绪稳定是做好事情的第一步。

2.  重要的事情，优先做。

什么是最重要的事情？

我的判断标准就是，做完后能让你的焦虑感骤减的事。

做完后，你会感觉自己完成了一件巨大的任务，那些焦虑和稀缺的感觉，将不会再困扰你，你将乘胜追击，完成接下来琐碎的任务。

3. 块状地使用时间，去解决重要的大任务。

番茄工作法提倡人们25分钟，休息一次。

我觉得因人而异。很多时候，25分钟仅仅是心流的开始，好不容易渐入佳境，却为了休息而休息，反而影响效率。

心流（Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。

对于很多人来说，在玩游戏时能找到这种感觉。

忘记吃饭，忘记睡觉，忘记了时间的流逝。

其实，学习也一样能达到这样的状态。

对珍惜时间的人，时间走得很慢，于是成就了一个个生活高手。

对无视时间的人，时间跑得很快，稍纵即逝，留下一世世唏嘘遗憾。

与时间结盟，你就成功了一半。

微信公众号：姚望运营日记（ID：iyaowang）