正念修行，冥想时，带着正念，开启美好的一天！
开车上班或许这个早晨，你都是以愉快，放松和正念的方式度过的，可一旦出门上班，这些都忘失了，尤其是高峰时间开车上班。进入车内，启动车子前，请用一点时间，忆念自己的愿心，希望开车时保持平稳，放松和正念的状态，释放压力，远离匆忙。
启动车子前，我知道我的方向。车子与我融为一体，车开的快，我行得快。这一觉知可以帮助你享受整个旅程，把每一个红灯或者停车标志，都看作是一次正念呼吸和回归当下的机缘。你或许习惯于把红灯看做是敌人，是妨碍你达成准时上班这一目标的障碍。然而事实上，红灯是我们的朋友，它帮助你抵抗匆忙的冲动，呼唤你回到此时此地。下次你在高速公路上或城市中心堵车时，不要抗拒，接受这一现实，抗拒没有用。安心坐在位子上，对自己微笑，知道自己活着，知道当下这一刻是生命的唯一。珍惜一分一秒，明白这一刻，可以是美好的时光。如果上下班都能以这样的心态开车，不去考虑目的地，不去担忧到达后要做的事，你就可以享受开车过程中的一分一秒。上班路上，如果你这样修习了正念，那么你到达工作地点时的状态，将与过去截然不同，你会感到更加快乐，也更加放松，你或许会发现自己现在对工作和同事有了全新的认识，或许还能发现意外的满足与喜悦的源泉。
