最近很流行神曲《感觉身体被掏空》传遍朋友圈，句句戳中加班狗脆弱的心灵。
你是否每隔一段时间总有那么几条无心工作，不愿与人交流？你是否总觉自己身心疲惫，没有力气？你是否觉得自己总是找不到状态？你是否下班之后就是葛优瘫，大脑一片空白？
如果你有这些情况，你的身体已经想起警报，它在告诉你：你该充电了！
由汤姆.拉思出版的新书《你充满电了吗》详细地阐述如何让自己的生活变得有活力，让自己每一天都充满能量，电力满格。
本书认为电量满格要满足三个要素：
意义：做有益于他人的事
互动：创造更正面而不是负面的时刻
能量：做能够改善你的精神和身体健康的选择
我对这三个要素做详细的介绍和解释
意义：做有益于他人的事。你只需明白少即是多，提高专注力。
看看你的微信公众号，关注了多少公众号，你每天又看了多少个公众号？其实，很多人虽然订阅了公众号，但并不是每天看，有些甚至过了10天，半个月，红色数字越来越多才会点进入看一看。
在看看你的收藏按钮，已经收藏多少篇文章了？这些文章有哪些你已经变成自己的？哪些文章你早就忘记了？
你总想着万一有一天要看，但这一天永远不会到来。即使真的来了，你也早就忘了。那为什么不可以只关注最重要的10个公众号，每天花30小时时间来看和消化呢？
你很贪心，什么都想要，什么都想关注，所以你什么都做不好，每天电量不足。因为你操心的事情太多了，这100％的电量根本不够你用。
初入职场时，经常会出现这种现象，同事或者领导给自己布置了很多任务，有时候手头上还在做事情，突然又有新的任务来。这个时候很多人就会立刻听下手头上做到一半的事情，去转战新任务。最后的结果就是没有完成一件事，什么事情都只做一半。
面对这种情况，你就应该要先把手头上的事情做好，然后在做新的任务。除非新的任务非常紧急。否则“一次只做一件事”，把注意力集中在当前的任务，完成了再做下一个任务。
从少变多，很容易，你只需要不断添加东西就好。
从多变少，不容易，你舍不得。
互动：创造更正面而不是负面的时刻。这个要素我的理解是：与人联结。
因为网络，现在交友变得容易了。你也许跟你的同事没有共同语言，但你可以通过网络找到志同道合的人。
在现实生活中，工作或者生活上，大多数人很少会动笔写作，更多的是下班后看电视剧，双休日出去玩。有些小伙伴还会说：女孩子稳定就行了，可以找男朋友了。
面对这些话语，如果放在以前没有互联网的时代，一定很难坚持住。因为别人会把你当成怪物。但现在有了互联网，有了各种社交软件，你可以认识天南地北的朋友。
就像写作这件事，当你写完后发布到各个平台，你就会得到各种不同的声音，有些人会关注你，与你私聊。你通过写作与别人产生了联结。
与人联结，也就意味着你需要保证专注的基础上，培养自己的人力关系。好的人际网络不仅仅能帮你获得客户，而且能够利用人际网络做各种事情，比如你会写文章，但不会排版，没关系。你可以找个助理帮你做这件事。
最近职业生涯规划师古典老师提出一个新的观点：如今的职场已经不是［行业+企业+职位」的老路会像「海淀区+XX街+XX小区」的定价方式一样消亡。今天的职场人，他们在用这个公式重新定义自己： [ 圈子 × 能力 × 特色]。这就意味着未来，你也是是通过圈子，找到一份好的工作，遇到优质的人群。所以你除了要保持自己个人优势之外，还需要与人发生联系，努力进入优质的圈子。
能量：做能够改善你的精神和身体健康的选择。对于这一条只需要记住：体能是一切的基础。
我发现一个特别奇怪现象，越忙的人越会挤出时间锻炼。而那些看起来很忙却没什么作为的，大多不愿意锻炼。为什么会出现这种现象呢？我以前也不明白，但现在我每周坚持锻炼3次一直到现在。我明白了越优秀，越忙的人，越知道身体是忙的资本。
一到忙起来，你的身体跟不上你的思维，你的状态。那你再有才华又有什么意义呢？
俗话说的好“相有心生”。当你一脸无精打采，像病秧子一样，你觉得别人会相信你，能做好事情么？
想要一副健康的身体，吃饭、运动和睡觉，这三者任意一个出错，其他所有一切都会被打乱。你想一下，一晚糟糕的睡眠会导致你放弃运动、选错食物等。好的一面是，这三者中，只要做好其中一项，就给其他两项带来螺旋式上升，形成良性循环。
今年似乎流行一个词，叫做“精力管理”，这个词看起来很高大上。但我认为，所谓的精力管理，不仅仅是一种方法论，更多的是一种自我生活整理术。当你发现自己对生活怠倦，没有目标，浑浑噩噩，找不到乐趣时，你也许要静下心来整理一下生活了。就像现在流行的一句话：你不过是在生活和工作中找寻平衡。
