5月13号是进藏的第四天行走的第三天，两天的体能消耗高原反应还是瘾瘾伴随，今天早晨8点钟起来脑壳还是头痛，逯速整好装备去吃完早餐开始挑要战自己的目标，22公里的负重推200多斤的行旅板车，22公里负重挑战对我来说心里没底气难度极大，前两天徒步体验身体反应有很明显，所以心里还是有些畏惧自己做不到，但决定是自己下的，自己只能鼓励自己能做到。
10点钟我们开始出发了，我又是抢在前面出发了，今天推车一直在调整推车的方法，一出发就是一个坡，前两天上坡都失败了都是用手推人非常吃力推不动力气用大呼吸困难，这次终于找到方法了，用小肚发力用腰和大腿发力顶住板车一步步顶上去，这次很轻松的上来了第一个坡，今天也很快进入状态了感觉人车合一了激情也来了，一口气推了7公里把他们4个人甩在后面了，但后半程体能不行了，一路推车全部要用力，各种身体的反应来了，头疼 呼吸困难 脚上的水泡痛 腿酸 手背酸痛 板车扶手钢管摩擦肚子皮肤的痛，一路都靠毅力和耐力在前行。
今天在路上发现很多趣事，路上看见几位藏民从很远的四川来前往拉萨去，他们也是步行了上千公里来到这里向西行，得知他们是
