除了社会普遍认可的财富和地位等标准，成功还有一个相对简洁的定义，即实现自己的目标。但我认为这一点应当存疑，实现目标并非就是成功，尤其是如果实现了一个错误的目标，那简直就是悲剧。最常见的例子无非是工作狂抛家弃子最终实现人生巅峰，老来才发现无人依托。
而我个人的目标也一直在变化。这看似不够沉稳，也许却是价值观念的正常摇摆。所以我们究竟该如何选择一个适合自己的目标呢？目标当然不止一种，可到底有哪些类型呢？制定目标有哪些原则？目标失败有哪些最常见的原因？《成功：动机与目标》中作者主要回答了这些问题。作者还提到了大量关于自制力和意志力的研究，但很遗憾，自我控制资源理论的相关实验正面临可重复危机。
我认为，选择适合自己的目标也是一种能力，而这种能力是可以培养的。第一步当然是学习目标相关的知识，所以和大家分享这本书的精华部分
第一部分：制定目标的原则
1、抽象目标和具体目标：清理衣柜时，扔掉不穿的衣服是具体目标，而使衣柜保持整洁是抽象目标。当你想得到更多精力和动力时，应该多思考为什么，这会帮你找到抽象目标。当在做一个困难的任务时，应该思考具体的是什么。
2、运用心理对照法思考目标的积极面和阻碍。
3、营造正确的环境。想实现目标，就把环境布置成充满目标触发点。
第二部分：目标的类型
1、表现型和进步型。表现型目标是为了证明自己，进步型则是习得技能获得进步。追求表现其实也能带来学习的动力，但如果过程很艰难，想通过表现来证明自己的人很可能就会放弃目标，并觉得自己能力弱。当进步是你的目标时，你会更容易享受旅途过程。
2、进取型和防御型。进取目标是为了获得，防御型目标是为了不是去。乐观和积极心态能推动进取型目标，悲观主义者则会采取防御型目标。进取目标和防御目标都能带来进步，重点是识别目的种类，然后采用积极乐观和悲观焦虑来催化目标。
3、从自我决定论的观点看，人有三种需求：自主、归属和能力。归属感会追求增强人际关系的目标，能力感会推动自己去开发新技能，自主需求则会开发你的内在好奇和热情。
4、小总结：
- 任务简单时，采取进取型目标
- 没有动力时，选择防御型目标思考失败的后果
- 任务复杂时，思考目标具体是什么，同时采取防御型和进步型目标。
- 面对诱惑时，思考目标的抽象含义，同时采取防御型目标
- 需要迅速完成任务，选择进取型目标
- 需要准确完成任务，采取防御型目标
- 希望任务过程愉快，跟随内在动机选择进步型目标
- 希望能真实长期地感受幸福，选择能够满足归属感、自主感、能力感的目标，避免过分关注外在的名声、威望和财富
第三部分：目标失败的原因及如何执行目标
1、目标盾牌。干扰、诱惑和互相矛盾的目标都会偷走你的注意力和精力，削弱你的动力
2、监控进度。不了解自己的进度如何也就无法对行为和策略进行调整，要经常检查自己的进度
3、执行意图。制定计划时，采用“如果x时间x地点x情境我就要做xxx” 的句式，将具体行动和步骤写下来有助于你的大脑习惯这个思维路径
4、适当乐观。乐观精神有好处，但可能也会让你付出惨痛的代价。
5、持续学习。为目标长期投入，在困难也不轻易退缩；进步型和自主感的目标会帮助你长期坚持；不认为达不成目标就是表现不好，而认为是让自己慢慢进步的经验。
