#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～06 静静 杭州#
20171024（29/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
父母臣服（未完成）
看书一小时（完成）
与女儿开心练古筝（完成）
今日三朵玫瑰
父母臣服
看书一小时
与女儿开心陪伴
【幸福实修目标】
目标1：与女儿处理好作业、起床、练古筝等的问题
目标2：连接和理解女儿
目标3：由亲子关系延伸到处理好其他关系
【幸福金句】#幸福实修#：D29静静
#幸福实修#当我们有了足够高的觉知，就会发现每个人当下的体验就是他最需要的体验，而只有无评判的觉知和关注，才会点亮对方的心。
【觉察日記 】
标题：#看书真的很重要#
昨天的觉察还带着担心和不安时——“可是边界到底在哪里？我判断我最终的决定合适否的标准是什么？她万一哪次连正常的学校考试也不去了，我该用什么语言告诉她这是必须遵守的呢？”今天看书就得到了“答案”。
书中说：
在心理咨询中，一旦我升起“正确”“应该”“更好”之类的念头，就会和来访者失去联结。来访者也许会在头脑中赞同我，但他的身体能量会退缩，以表达抗拒。孩子更是敏感，无论父母的话说得多漂亮、貌似多尊重孩子，但只要起心动念想要改变孩子，孩子感受到的就不是爱，而是能量被阻塞。
不改变别人，并非因为别人不可改变，而是改变的念头会阻碍别人的成长。当我们觉得别人应该变得更好的时候，已经看不到真相，看到的只是自己的投射。医生连病人都看不到，怎么能治好病呢？当我们有了足够高的觉知，就会发现每个人当下的体验就是他最需要的体验，而只有无评判的觉知和关注，才会点亮对方的心。
“只有无评判的觉知和关注，才会点亮对方的心。”——这话说得多好呀，只需要看见，不带评判，就好过说得很漂亮的话。
仔细看看昨晚上阿丹老师的评语“在和女儿间，我看到了“爱和规则”的碰撞，女儿很有力量的在说“不”，那么你真的接受她的“不”吗？你真的允许她自己做的所有决定吗？可喜的是，孩子感受到你给了她足够的爱，孩子的内驱动力在发挥出来，同时，你有焦虑、担心、不安，这些感受背后，你的关注点在哪里？规则由谁来定？规则的起心动念是什么？当规则一再被挑战，你看到自己和对方的需求点在哪里？”——其实，老师说的就是无评判的话，看见了我，提醒了我，就是这几句话，就解答和点醒了我的困惑和不安。其实问题还是出在自己的起心动念（想改变操控她）和对孩子的不信任（不相信她得到足够爱之后会做出最好的选择），还有，要随时觉察自己和孩子的需求点。
老师用这个方法辅导我，我对于孩子，也要学着用这个方法更多的觉知和关注她，不带评判，起心动念不带改变。
