你是否遇到过这样的感觉：
莫名地就是状态不好，自己计划的事情全乱了，无从下手……
明明已经下班了，身体已经离开了办公室，可是思绪还牢牢地盯在跟工作有关的事情上无法脱离，做其他的任何事情都无法投入（当然有时候这是好事，说明很用心~）……
某件事情总是在脑海里挥之不去，比如听到一首歌后突然就在脑海里面单曲循环……
以上的情况可以理解为：与现实脱节了。
说说我自己的经历。某个周末本来是计划早起的，可是却起迟了。其实也就迟了1个多小时，计划做的事情马上着手做也来得及，可是自己当时想，已经迟了，什么都做不了了，于是索性打开平板看了一会视频，不知不觉就中午了，吃了午饭，又休息了一会儿，下午了！一天什么也没做，对于时间的恐慌感让自己感觉无所适从（正如笑来老师的《把时间当做朋友》中所第一章中对于时间困境的描述）……
也许和之前看过类似的文章有关，在慌乱中，我故作镇定地告诉自己，不能这样浪费时间，我必须开始做事情。我告诉自己，我是一个机器人，我需要重新启动！于是，我闭上眼睛，深呼吸几次，回顾了一下今天本来要做的事情，我把此时此刻当做早晨刚刚醒来的时刻，于是我开始不带任何情绪的机械性的去做事情，第一件……第二件……第三件……做着做着，状态竟然找回来了，而且感觉自己又和时间站在一起了，虽然时间已经不够了，但是当晚上睡觉前，我还是完成了大部分自己计划要做的事情，最起码心里比较踏实不再恐慌了。
我自我感觉很神奇。之后也有过状态不佳的时候，或者脑子被一些事情环绕，我都用这个方法让自己快速回到当下的状态中，不能说屡试不爽，但是也起到了正面效果，所以分享给大家。
后来我回顾了一下，之所以自己能有这样的总结，可能是因为自己之前看过这些素材：
一、凯洛斯时刻（选自《精要主义》这本书）
古希腊人有两个词用来表示时间。第一个是柯罗诺斯(Chronos)，第二个是凯洛斯(Kairos)。希腊神柯罗诺斯的形象是一位白发苍苍的老人，他的名字在字面上意味着钟表的滴答声，就是我们用来计量的那种物理时间(要争分夺秒高效使用)。凯洛斯就不一样了。尽管它很难准确翻译，但它指的是恰好的，正确的和不同的。柯罗诺斯代表着数量，而凯洛斯代表着质量、契机，后者只有当我们完全投入到此时此刻之中——活在当下，才能体会到。
书中还提到这样一个例子：
杰夫瑞·罗杰斯会在到达家门口时，开始做被他自己称作“用来更新的停顿”。方法非常简单，他只是停顿一会儿，闭上眼睛，缓慢地深呼吸一次。当他呼气的时候，工作上的事情就烟消云散了。这样，他穿过前门，走近家人时，就已经不再思虑重重。
二、笑来老师公众号发过的一篇文章——王绎东：曾经爬过的 Life Hack 的坑
我写了很多便利贴，写上：
Close your eyes.
贴在我的书桌上，显示器边，床上。我不确定闭上眼睛可能还不算冥想，因为有时很短，只是让注意力回复到让自己平静，感受自己的能量在源源不断的回归的状态，并且每次睁眼前预想好行动的结果。所以睁眼的感觉就是
Hello,world! I’m back.
要知道人的眼睛永远是在搜索信息的，而且越复杂多变的信息越吸引人，记得有篇研究，说刚出生的婴儿为啥最容易注视的就是人的眼睛，因为人的眼睛的复杂度最高，还缩小了个世界呢。你觉得睁开眼睛，提高信息输入就可以降低内心的焦虑，那种对未知和不安全感的。所以，本能地焦虑。
在田径队时候教练就要求我们比赛开始前都要闭目养神，都是源于眼睛是能量消耗的源头。闭上眼，就是让能量回归。
这是我最近的小感悟和体会，如果你也和我一样有时会状态不好，被一些事情萦绕，可以试着注意一下凯洛斯时刻，close your eyes，深呼吸，把自己当做一个机器人机械地去做事情。也许会找到不一样的路径……
