11.24今天下午和班主任谈话，本以为会有很大的收获，但其实是我自己期望高了吧，不过这都是小事，就谈谈我的一些心得吧
我说因为自己休学一年没学习觉得自己有差距焦虑，老师说班长他们支教保研辅导员这种也没有学习，是我给自己太大压力了，我问到专业有实习要求，老师说有的可能开个证明就行，就是说我发现是我自己给自己太大压力了，我总是想的太多杞人忧天啥的，别着急啊宝，没人管我我就玩呗，怕撒，车到山前必有路，况且现在身体不好，更没必要给自己这么大压力了呀
然后还有就是容貌焦虑，王xy说她就没觉得我看着虚，没觉得我皮肤多差，可是我自己照镜子就是会放大自己所有的缺点，然后和人相处时老怕对视盯着看，就很害怕，我这个人就是活得有点拧巴，想的太多怕太多太在意别人看法，实际上别人根本就不在意这些
杨xc约我和她室友去ktv，看到他们都活力慢慢就很羡慕，吃炸鸡喝奶茶就又觉得自己格格不入了，其实没关系的呀，不用非得和大家一样啊，还有感觉他们都很e的样子，觉得挺能聊，可是我就觉得自己知道的好少，但是晚上回来和她其中一个室友聊天，她室友说没觉得我i啊，这已经不是第一次听别人这样说了，很多人都觉得我听外向的，只有我自己觉得我很内向，是我自己给自己画圈限制自己，不要这样了不要这样了，要多给自己积极心理暗示，不要自己把自己关起来
我发现我这个人有个毛病就是，跟别人聊天总害怕不知道说啥冷场，所以跟人刚开始相处时总是会有些紧张焦虑，不能很自然的平和心态相处，就怕尴尬，怕自己给不上好的回应，但其实没关系啊，别人不一定会注意到这点，况且两个人相处是两个人的事情，尴尬不是只尴尬我，没事的
12.7
最近回家了，但是心理情况好像也没有特别好转，精神睡眠还是很差，好处是呢，午睡能睡着，而且跟家里人相处没有那么大的压力会自在很多
昨天跟我爸妈去蓝田，顺便我爸让我路上开车，开始我也想着应该很难会害怕，实际上坐在驾驶位以后，没有害怕，一路上感觉自己还挺棒的，我觉得他们其实也是在以另一种方式告诉我不要放大未知的恐惧，就像我现在读研也一样，其实我现在的心态差到觉得任何事情都难，都麻烦，只想让别人给我把事情安排的明明白白，自己不想动一点脑子，又因为身体原因容易劳累集中不了注意力对任何事都提不起兴趣还容易感到焦虑
最近无意间联系到病友群的也在北京上学的男生（后面简称他为帅）所以这几天跟他聊天算一个快乐吧，他今天说他后面几天要忙会消失几天，给我打电话说了很多，我也好想好起来啊，他真的在努力的帮我，可是现在记性真的好差啊，让我想想他给我说了什么，我不想自己烂泥扶不上墙了又，好好活着小怪，别一天这样浑浑噩噩的这样情况只会更糟糕，我不想让家人为我担心照顾我，不想被别人看不起，我要自救的啊，不能摆!不能总是去靠别人，你以前可不是这样的呀
帅大概给我说的如下
①不要因为生病就自卑，觉得自己不如人，很多人其实也有病只是没发现或者没告诉你而已，他室友一强直，尿酸高，强直的室友查出来后赶紧结婚了为了自己以后有后路，他媳妇也知道，所以世界上是存在这样的人的，生病也能结婚，生病不要自卑，这是他想告诉我的
②我要抓主要矛盾，不要总是在意学业，其实我现在最大的问题就是身体，只要身体好了其他的矛盾自然而然就解决了，而我现在总是盯着那些次要矛盾是没用的，告诉我毕业是肯定能毕业的别担心，我要做的就是利用现在在北京读书能够享受北京医疗的机会多去看看，不要以后让自己后悔，自己要对自己的人生负责，拯救自己，多学习，多去知网看看相似的病情，自己要对这个病了解，不要总是靠医生，有时医生也不懂会忽略甚至误诊你的病，给我讲了他之前锻炼过度去好几家医院没查出来的例子
还有就是在医院看病的检查单我要自己要一份，不然以后万一有医患纠纷医院可以把我的档案销毁，
③给我讲了很多医保的政策还有公费医疗看病的流程
所以综合下来，我的收获就是，我不能摆烂，要学会对自己的身体负责，相信自己的认知和受教育水平，不要在意别人看法，学会自己多主动学习，享受政策福利
