有意义的岁月里，
那些对得起自己的时光。
刚才在读书会和健身房中，选择了健身房，因为中午聚会吃太多了，急需降糖，因为口渴拐到商店买水，一没忍住，以到晚饭时间为借口，又买了薯条和麻花，然后……坐在健身房吃啊吃，耳机里的微课也一句没听见去，嘴里的味道也没尝出多少，就是急忙的一根一根不停的往嘴里塞，好像没吃过一样，一副吃相，此刻，已经满满的胃里，又塞进了凉水和薯条，已经胀的咣当了，有点懒，不愿意去健身了，想跑步又想等七点上课，总之，拖延，颓废，终究还是没能管住自己……深吸一口气，告诉自己，接纳自己，是的，很久没跟朋友聚会了，很高兴，很久没吃火锅了，最近又馋着想吃，正好吃到就过过麻辣的瘾，边麻辣边满足欲望，吃了很多，心里用都是菜叶来给自己开脱，实则吃了过多过多。好吧，我吃多了，好吧，这对血糖很不好，对我的身体很不好，我的身体已经知道了，他在不断的提醒我，好吧，我没控制住，好吧，我错了。我需要接纳这个现实。是的，今天我没做到。
欲望是经不住多少考验的，我想控糖，最好的方法是吃自己做的饭，定量。像上周，定量和锻炼，都做的非常好，今天也在午餐后，跟闺蜜逛街时，不停的原地跑，积极降糖，你真的很努力，而且你努力是能做到的，你已经做到了这么多，差的是没有时刻做到，没有做到完美。
想追求完美，就要：
1.绝对的自律，做到克制，严格控制饮食和锻炼
2.做不到时及时弥补
3.勤测血糖，用数字告诉自己，没做到的结果，和事后弥补的结果，用事实说话，不是推理和猜测。
爱自己是做对自己好的事情，爱自己从开始做对自己好的事情开始——控制饮食和锻炼。
