在讨论如何坚持游泳这件小事之前，我想首先应该搞清楚，为什么要选择游泳这件小事坚持下去？

        成年人的运动有很多种方式。游泳是其中一种，在坚持这件小事之前，应该弄清楚，是否愿意选择这种运动方式。

        以我个人为例，在大学期间，做为一个身高176cm的男生，我的体重始终只有110斤左右。尽管我采用了很多其他办法增肥，但作为一个肠胃先天不调的人，靠饮食增长体重是很难的。因此，通过锻炼增长体重，使身材变得匀称结实，成为我的首要目标。由于体重的原因，一些对抗性的体育活动，我都不占优势，加上跑位意识不足，因此，并不适合参与需要高强度对抗或者配合的运动项目。

        在学生时代，收入有限，要量入为出，选择的运动项目成本不能过高，否则难以为继。运动场地当以在家或者学校附近，方便达到为宜，最好能够在室内进行，这样即使遇到恶劣天气，也能够继续运动。我在出汗方面有特长，但运动后大量出汗又是我不能容忍的事情，运动后能马上洗浴也成为我要考虑的因素。

        综合考量以上需求，游泳就成为我的选择。

       接下来，如何才能坚持这件小事呢？

     一、秉持把这件小事玩成特长的态度

        人天生存在比较心态。在比较中能够获得优势，就会产生快感。享受戏水是属于众人的游戏，一个夏天过去，经常去游泳馆泡澡的人，只能周身比旁人白一些。但利用一个夏天的时间努力练习游泳技术，首先超越一同泡澡的人的水平，然后达到业余训练选手的水平，这时候，就获得了一定程度的比较优势。人通常在比别人做的好的方面更容易坚持下去。当然，练习过程中，最容易超越的就是自己。在刚选择游泳这项运动时，我只能保证掉进泳池里，不会立刻被淹死。但我一心想达到塑形的效果，因此，在锻炼强度和频率方面都比较高，很快提高了蛙泳的速度和耐力。从完成50米气喘吁吁，到25分钟内游完1000m，这种比较是显而易见的。

    二、寻找合适的观察自己动作的方法

        我在游泳初学练习过程中，很难观察到自己的动作。在这种情况下，即使能够意识到自己的动作不正确，也无法采取相应的调整措施。于是，我开始寻找馆中游泳动作专业，并且年龄相仿的人。我会主动靠过去，在他靠岸休息的间歇，请他帮助查看动作。专业人员可以很快指出动作缺陷。游泳馆的救生员也是求教的好对象。如果有同伴，可以在游泳馆允许的情况下拍摄视频，将自己的视频动作与教学视频进行比较，寻找差别，并改正。结伴的方法有很多种，在校期间可以通过社团、BBS等社交平台组织人员一同前往。社会上可以通过搜索QQ群、公众号等方式找到同好。

     三、揣摩适合自己的游泳学习方法

        在我学习游泳的过程中，网络上免费的教学视频对我有很大的指导意义。奥运会高水平运动员的视频慢放，可以作为提升游泳水平的绝佳范本。

        每一种泳姿的连贯动作都可以被拆解成若干个分解动作的组合。将每一个分解动作练习到位，再连贯起来完成整体动作。比如在我学习触壁转身动作的时候，就将练习分解成了原地翻身、触壁、弹射出发三个动作分别练习，达到了较好的效果。

        分解动作练习时，可以配合旱地练习加快学习速度，并强化学习效果。比如我在练习自由泳划臂时，就借助洗手台和梳妆镜进行旱地练习。具体方法是弯腰，将双臂搭在台子上，进行滑臂练习，通过镜子观察动作，及时纠正动作缺陷，直到形成肌肉记忆为止。

     四、不断练习，获得节奏感

        游泳运动的核心，是节奏感。节奏操纵着手脚的配合，更为重要的是呼吸与手脚的协调。许多人在水中长时间运动后，会出现头晕、呼吸急促、憋气的症状，容易疲倦。这其实是节奏感缺失的表现。

        我通过半年时间的练习，最终使自由泳的动作变的协调并且看起来更专业，而达到这个阶段时。别人对我会有这样的评价“你看起来游的很轻松”。如果得到这个评价，那么恭喜你，你坚持游泳的行动，已经进入一个崭新的阶段。