生存压力大，事情不好干，工作老加班，确实很累。以一个20年基层职场“老司机”的视角来看，这种累可以分三种情况来理解，一是身累，二是心累，三是身心皆累。具体怎么破，下面说说自己的感受和体会：
一、清晰的目标设定
干工作无非目标导向、结果导向、问题导向。目标导向可以自己设定，比如这件事我打算什么时候干完，就要想办法按时间完成。结果导向只能具体情况具体对待，有些自己能掌控，有些是自己掌控不了的，比如我是写公文的，我能保证按自己设定的时间写出文章，但结果能不能通过审核，有时候心里有底，有时候心里没底，结果不好说。问题导向只能是发现问题解决问题，也不由主管掌握。所以，目标导向是破解加班累的入门方法。今日事今日毕是个习惯养成的问题，具体来说，就是拿到一个任务，集中精力在自己设定的时限内完成好，就可以在休息的时候不再想这事儿，让身心得以短暂放松。
二、高效的工作方法
再轻松的工作，总有人干得很累；再辛苦的工作，也总有人干得得心应手。当工作任务无法减下来的时候，我会想办法找到一款属于自己的高效工作法。比如，可以大概分一下自己手头的工作，归个类，算个账，排个先后次序，有条不紊推进。简单的事情、时效性高的事情，即来即办；重要的事情，集中精力打攻坚战，啃下一个是一个；不急的事情、不是很重要的事情，排个先后次序，挨个往下推进。老实说，工作中的忙，有时候是瞎忙，没有头绪，眉毛胡子一把抓，肯定干不好，自己也难受。条分缕析，一样一样来，肯定能干好，还能收获成就感。比如，我最忙的时候，连轴转熬通宵，我就强制在即在某个时间段休息一下，恢复一下元气，再一鼓作气干完下一阶段，再休息再干。当整个阶段的事情都干完了，就可以彻底放松一下，好好睡个懒觉，啥也不想。
三、合理的心身调节
人的身体不会说谎，神经绷得太紧，身体持续疲劳，都是很大的隐患。工作再忙，还要注意自我调节，有张有弛，保证效率。比如，你已经知道最近一段时间工作量很大、节奏很快，就要注意不做那些无谓的浪费时间的事情，你像睡觉之前玩手机等等这样的事情最好暂时不要做，抓住有限的时间，保证高质量的睡眠，以免该睡的时候没睡好，该干的时候没精神，造成恶性循环。再比如，很累的时候，适当锻炼一下，出出汗，排排毒，洗个热水澡，等等，让身心得以短暂恢复。其实，每天加班工作确实累，但累并烦着和累并快乐着的差距，一个是心态问题，另一个就是调节的问题。心态这个问题不说，太鸡汤；调节这个问题很现实，各有各的方法，关键看你怎么用。总归一句话，世界上没有永远都忙、一直都忙、天天都忙的事情，再忙的岗位和工作都有休息的时间，无论时间长短，用好了事半功倍，用不好事倍功半，关键还得看自己。
四、精准的个人爱好
越忙的人越容易忽略自己的爱好。我以前就没把握好这个问题。后来想明白了，再忙也要有点爱好，要不突然不忙的时候反而无所适从，这也在弄，那也在弄，反而在休息的时间没休息好，甚至比加班更累。所以，我就精简自己的爱好，留下打篮球、跑步、写自媒体文章三个选项。在繁忙的工作间隙，有目的地做一做自己爱好的事情，身心反而恢复得更快。这同以前是有巨大差别的，以前休息的时候，除了吃饭睡觉，就是漫无目的玩儿，一点都不规律，休息比上班还累。如今工作依然忙、生活重担也不轻松，还能坚持自己爱好的东西，自我感觉就得益于“精准”这两个字。
总之，工作是职场人的“饭碗”，忙、累是普遍现象，在身累与心累之间权衡，我更倾向于选择身累，而不要让心累。把工作尽量“模块化”，用提高效率的办法赢得更多休息时间，在休息的时候精确安排自己的生活，最大限度做到工作、生活两不误，这就是我的亲身体会。
