2018.05.09:
1、【每天拥抱老公，给老公泡杯茶】
晚饭后拥抱了，还打闹了下，内心对他还有排斥。今天大家没交集，我白天没他一起，我想自己静静。
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】没有放下，尤其他说要弄泡菜吃，我说你天天都要吃这么多泡菜，我就不想泡了（心有情绪，脸很装）。我内心的声音是我做泡菜是做调料的，你明知泡菜对身体极不好，还这样，一点都不爱惜自己的身体，制图自己舒服。老公照样吃了。老公就是这样。这就是他原本的样子，或许他就是在寻找以前的记忆呢。我该面对的是自己，继续修行!
海角 15:28:50
2018.05.089:
1、【每天拥抱老公，给老公泡杯茶】
没有，今天和老公杠上了，我小黑了自己，也小黑了老公，一点都不想理他。我今天做不到百分百负责。
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】今天都杠上了，相互间都是伤害了，在今天我看见了自己在有情绪时就会不自觉的攻击性语言伤害对方，让对方痛苦，同时伤害了自己又自责的惯性模式。早上我煮了淮山和红薯，他不想剥皮，就说红薯便宜，以后就煮红薯，我说好，可淮山健脾，红薯吃多了胃疼。他，我小时吃整碗红薯也没有胃疼，好吧我闭嘴，再说就伤了。（写下来我看见了我在意对方的说法，想对方认可我，自私的点。）等出发时，他说我看手机时间长，走路看手机，我马上内心有评判了，TMD，自己成天看手机各种东西，我平时很多时候都想说，忍住了，你时间比谁多，还好意思说别人，同时感到他今天怪怪的，是不是有什么事情呀，现在没心情问。先飘过。过到中午收到老师微信娃没交作业。我随口说叨了句:读书作业都不做，什么态度嘛，老公马上批判老师（我认为是批评老师，老公或许不是这样想的）我直接怂回去了你这是不负责任，这下不可收拾了，相互争了几句。（记下来，我看到了自己的强势，看到了自己我的模式，我或许就是这样把老公打压下去的吧。爱是深深的理解和接纳这句做到真不容易呀，继续修行。）我还做不到当面表达，发个微信让自己心安一点点。
2018.05.06:
1、【每天拥抱老公，给老公泡杯茶】
来记录时，看到是老公今天拥抱了我多次，我接受着。却自己没用主动去拥抱，为什么？今天一起去小洲村游玩了，全程都很轻松，手拉手一起走，都很好，可拥抱在我这却这么难?没泡茶，外出忘带水了，回家老公先于我泡茶，谢谢老公，谢谢！谢谢！
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】
中午在古村吃了饭，玩了会，老公说回去，他约了朋友聊天，我说好。
2018.05.05:
1、【每天拥抱老公，给老公泡杯茶】
早上没拥抱，我早上起来就出去散步了，直到9点收到老公的信息他去做事了，我也回家收拾下过去了，把办公室打扫了，泡好茶，同时给老公打下手很愉快的一天。
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】很多时候都能这样回应，心里还是有评判。下午老公说让我学会装配，他马上一点点教我，我说你装个样板，我拍照我照这做就好，老公有些生气和无耐，他说我要学会自己独立完成才行，我没有回答，表面沉默内心翻滚。后来聊天中他说xxx都能搞定，你比他强100倍。我，他是男人呀，做这些很正常，我不想。老公明白了我的意思。他没有强求反而理解了我，真的很感谢今天大家能趁此聊天真诚说出来，让大家都放轻松，舒服就在这点滴间。谢谢老公!谢谢自己!
海角 15:30:25
2018.5.4:
1、【每天拥抱老公，给老公泡杯茶】
我没主动拥抱，是老公拥抱了我，我当时挺惭愧的，觉得自己不配接受怎样，正好趁此机会給老公说声对不起，感受到老公很在乎我的，反而是我自己不在乎不接受自己。接受自己这个过程好长呢，我继续接纳自己铆定自己!
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】早上老公说他要在菜里放点泡菜，早上得菜味淡。我好。当我看到老公直接把泡菜放到菜碗里，夹泡菜的筷子好像搞得油了，这样泡菜就废了（这是我的认知，真相是不是我也不知道）。我说你怎么这样呀，然后拿过筷子示范怎样操作。我告诉老公如果我发现盐水上有油或其他，我就把这坛菜倒了重泡，老公今天居然答应我，我很意外。同时心里极度烦躁，他怎么这样搞呢?此时脑海里的画面是婆婆的泡菜有泥有怪物（我认为的怪味），一家人也没觉得有啥，一样吃得很香。可在我妈妈家，我基本都不敢去碰坛子，弄一次说一次，因为我达不到妈妈弄的那个标准。不管怎样，我刚才对老公发火就是不对，再说老公也没错，我很惭愧。倒是老公先给了我理解和台阶，他说很多好话慰藉我。让我感受到被理解和看见。也正因老公的大度，让我有勇气向他道歉。真的很感谢老公让我感受到我做的不好也可以得到爱!谢谢！谢谢！谢谢老公!
2018.5.3:
1、【每天拥抱老公，给老公泡杯茶】
早上没拥抱，当时在炒菜，也没有把这事放心上。下午给老公泡茶了，传递自己的一份心意。下午在老公感慨自己时，自己也不知道如何回答，就听着，同时给他按下肩，表达我同他在一起。
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】下午老公边装机边感慨，后来他说我把这里关了，去换个地方挂个牌，这样就不耽误你的前程了。我听了心里很别扭，做的好的就是控制住了自己情绪。然后嘴上平静的说不是你耽误了我是我耽误了你的前程，我觉得我是元凶，你为了我这样做。老公马上反应他说错话了，我说你能说出来很好，至少大家就这个互动起来了，说出来就好了。写下来我还是有委屈的。
海角 15:32:05
感恩日记:
1.感恩自己早上早起为孩子做了炒饭和豆浆，一顿有营养的早餐，谢谢谢谢谢谢！
2.早上一边听音频一边运动，感恩音频也感恩自己，谢谢！谢谢！谢谢！
3.感恩老公等着我一起出发，感受到老公温暖的爱，谢谢！谢谢！谢谢
4.感恩军哥在群里给予我指导，让我真实从而获取力量，谢谢！谢谢谢谢！
5.感恩红珍的介绍，让我感受到家人般的关爱，谢谢！谢谢！谢谢！
6.感恩老公一天吸了两次狗毛，家里真干净，让我感到很轻松，谢谢！谢谢！谢谢!
7，感恩小平抛出自己的反思让我也积极行动起来，又面对了真实的自己。谢谢！谢谢！谢谢！
8.感恩老公说晚上回家煮饭吃，并安排了菜式。我行动就好，不用思考。谢谢！谢谢！谢谢！
2018.05.02:
1、【每天给老公一个拥抱，泡杯茶，尤其心情不好时】今天泡茶了，就是一份心意，自己想做的。还没拥抱，睡觉自然拥抱了，哈哈。给自己定的早上拥抱，没做到，起床的问候今天早上都没有。接受今天，期待明天做到。今天晚上到家老公剥了核桃给我吃，还让我吃了再做晚餐，谢谢谢谢。好暖心!
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】中午朋友来玩和聊天，他们两在聊对某生意的东西，老公说这个很简单，朋友说不简单。老公看了我，我还是开启了自己的模式答到:说起是简单，做起来就真不简单了。马上又觉察到这样说是不给老公面子，发思自己:其实就这东西我自己没有底气，不相信自己同时就不相信老公了，看这些年走的路，我内心还是认为我和老公的能力就是不够。老公现在的说法，我认为是说大话。可见我的评判心的很重的，老公能做的也当下他能做的最好了，谢谢老公让我看到真实的自己!
2018.05.01:
1、【每天给老公一个拥抱，泡杯茶，尤其心情不好时】早上拥抱了。没泡茶，晚上他给我泡茶了，谢谢谢谢!今天两人去沙湾古镇玩了，两人手拉手一起散步真舒服。没有孩子的旅游很开心，想怎样就怎样，因为两人都会去照顾和理解对方，有孩子一路，就会多很对东西，那才是考验自己内心的时候，谢谢孩子今天提供机会给我们二人世界，谢谢谢谢！
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】关于座位:从沙湾回来在市桥做地铁，老公表达了可以在长隆转车（这样时间要久一些），可能会有座位。我:不保证有位，始发站是广州南站。老公:机会大些，这个车肯没座位。我:那我们坐回去直接到番禺广场再回来更快还肯定有位。老公:不说了，一个没结果的xxx.然后我们就各自闭嘴了。安静下来才发现自己还是只关注事，没有去关注老公这个人。写践行时发现自己没有做到践行，正因写看到了老公一天陪我的辛苦，他自己的疲惫以及男人地面子。在今天整天中我都没有表达过对他的感谢，我还调侃他说他拍照技术不好，他今晚在我小眯时，一直在旁边看照片说照这么好!那里拍不好了。。。。哈哈！那以后俺多关注。谢谢这份看见。
2018.4.30:
1、【每天给老公一个拥抱，泡杯茶，尤其心情不好时】今天很愉快，没有拥抱，一会睡时就拥抱哈，今天有按老公所需帮他按摩脚底，揉肚皮。给自己点个赞!
2、【放下我执听老公的话，回应开口用语老公听你的或老公你说的对】下午回家走到巷子，发现有些潮湿。老公说家里怎样怎样，我出口和老公唱对台戏，刚出口两句。马上意识到了，就对老公说我怎么就不会回答个是呢，简单又有营养。老公说嗯，回答是就是最完美的，我们其实每个人的模式都是这样子的，总第一时间就评价，你们说的我执，我也一样。此处必须有掌声。愉快的交流。
海角 15:33:31
20180427:红梅践行夫妻关系:<<每天给老公一个拥抱,冲杯茶,尤其心情不好时.>>没有主动拥抱，泡了茶。在老公告诉我要去朋友那里时，我表示自己可以去送货，让他安心去玩，老公说他已安排明天送，真是谢谢老公!后来发微信告诉老公我准备回家了，你们耍好聊好!写下来感受今天挺圆满的。
20180426红梅践行夫妻关系:<<每天给老公一个拥抱,冲杯茶,尤其心情不好时.>>早上拥抱了，有点麻木，是为了完成作业。当老公干活累时，我给送了几杯水，不知怎么分担，递杯水是我的心意。
20180425:亲爱的自己:今天练了两篇字，近来这样得静心方式坚持好几天了，为自己点赞!
亲爱的老公:这几天都在客观的分享我们这十年。能这样反思和内观自己，真了不起!这是极少人能做到的。我们慢慢来，总会找到适合自己的方式，你觉得呢?
亲爱的儿子:今天吃了晚饭第一时间把碗锅都洗了，这次做事的效率杠杠的!必需为你点赞!
感悟:写下来更感恩!
