中考已经进入最后冲刺阶段，作为一名中考生家长，我深深感受到了身边家长朋友的焦虑。

“我们还能为孩子做点什么？”我一直在思索这个问题。通过广泛与身边亲历过中考的家长们交流（其中不乏细心的学霸家长），我总结出这篇文章和大家分享，希望能对家长们有所帮助。

文章写给谁？

和我一样的中考生家长，特别是正为孩子成绩发愁、每天处于焦虑之中的家长。

为什么写此文？

都说中考像打仗，没有亲历过的家长很难体会到孩子和我们正经历着怎样的打熬！

昨天，老公感慨道：”一刷朋友圈才知道身边的中考生家长有多焦虑！我看你倒还行？”听了这话我不由一愣。按理说儿子上次一模没考好，年级排名下降不少，可我这次居然表现得不是太焦虑（至少是在家里），真的是我心理素质变好了吗？

其实不尽然。

焦虑主要来源于对未来的不确定和无助。家长们焦虑的原因无非有二：担心孩子考不上理想高中、心里着急却又帮不上什么忙。

再仔细分析一下，特别焦虑的家长基本有一个共性：平时对孩子的学习细节基本不掌握。孩子每次考完只知结果，不知原因；对孩子的问题无从了解，当然就不知道该怎么做，所以更加焦虑。

而我之所以显得稍微淡定一点，不是我心理素质好，而是我考前就知道孩子的问题出在哪里；同时我还知道此阶段焦虑根本于事无补，与其干着急不如静下心来仔细研究对策，以图更好的结果。

因此，如果目前孩子成绩不理想请各位家长先把焦虑放一放。此时最应该做的是静下心来，了解孩子学习方面的问题和困难，想办法制定应对之策，谋定而后动。

总结一下：最后冲刺阶段，家长能帮到孩子的其实还有很多。归纳起来主要有2方面：心理建设方面和学习辅助方面。因此本文也分这两部分。今天我们先说说心理建设方面。

首先，在现阶段良好的心理建设往往更重要。因为孩子的知识水平和能力基本已成定局，短时间内难有质的飞跃，反而是心理因素开始凸显重要性了。

这就好比打仗前的战地动员一样，只有解决了战士的思想问题，才能把仗打好。

这里有三点建议供大家参考：

家长再次调整心态降低预期，不人为给孩子造成任何压力

研究证明学习效率与压力的关系呈倒U曲线，人在适度压力下，学习效率会随着压力增长而提升，但一旦过了承受的度，就将随压力增大而降低。

中考进行到这个阶段，每个孩子都承受着来自学校、老师、同学等方方面面的压力，孩子不说并不代表压力不存在。此时我们就不要再传递给孩子任何压力了。

怎么才能做到这一点？

首先，降低心理预期值。降低预期是治愈焦虑的良药。可能有家长会说，你站着说话不腰疼，那可不是你家孩子！现在都学成这样了，还咋降低预期呀？

可是现实情况是只有40多天了，您的高预期除了带来焦虑还能带来什么？既然对孩子有害无益为什么不试着改变一下呢？现阶段，我们要接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，制订合理的提升目标是当前最明智的选择。

其次，戒除唠叨。做中考生家长是一门技术活，明明心里急得要上火，面上还不能露出一丝焦虑来。因为你的压力可能会通过你的表情、肢体语言、行为无形中会传递给孩子，哪怕你一句话也没说。

孩子也有自己的情绪，也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所多磨叽了半个小时……，但不管怎样，这段时期就别唠叨了，每天微笑面对孩子，这是你对孩子的体谅。

最后，冲刺期不和别人比，只和自己比。

深度了解孩子学习状况，心中有数再谈其它。

这里特别强调“深度”。其实我们绝大多数家长对孩子的学习状况并不了解。这里我列出了几个问题，您看看您能回答上来几个？

1、您知道孩子每门课的薄弱点在哪里吗？从哪入手攻克最有效？

2、您知道每门课任何老师的复习计划吗？您家孩子是每天按照老师要求不折不扣地在复习吗？如果没做到，原因是什么？

3、孩子各科错题率有多少？错在什么部分？基础还是难题，概念混淆还是计算能力弱，亦或是综合理解运用不到位？

4、孩子最近的一次考试的卷子您认真分析过吗？还有哪些改进点？有没有结合孩子情况估算过如果改进能提多少分？

5、孩子最近在学校状态如何？Ta的思想动态您了解吗？Ta每天和班里好朋友都在聊些什么？

6、最近学校的中考实验、体育、听力、口语等这些提前考试的项目是如何安排的？哪个容易哪个难?孩子的掌握情况如何，往期学生都如何应对的，您家孩子还有什么困难吗？

如果这些问题有一半您回答不上来，建议还是与老师再做一次沟通，一方面了解孩子学习状况，另一方面也是给老师传递己方一直在努力的信号。

与孩子做中考前最后一次深谈，帮孩子在心理上调整到最佳状态。

不要小看一场深谈的力量，我的一个朋友的孩子就是活生生的例子：

朋友的孩子初二迷上了手机，学习成绩直线下降，家长和孩子多次沟通无果，曾一度给孩子请心理医生。朋友当时几乎要放弃，但就在最后两个月时与孩子做了最后一次谈心，消除芥蒂后，孩子调整状态全力冲刺，朋友夫妻两人也分工上阵，尽一切努力给孩子从课业方面具体的指导和帮助，最后2个多月里孩子年级排名前进200名，超预期考上一个不错的高中。

所以，尽快安排一次和孩子的深谈吧。如何谈？这里有学问。

首先，我们现阶段做任何事都应秉承目的导向的原则。谈话前，您应该先问问自己：”通过这次谈话我想达成什么目的？“

我认为至少应有以下几个目的：

1、了解孩子思想动态；

2、打消孩子担忧和顾虑，帮他树立信心，精神饱满投入战斗；

3、引导孩子发现自己在学习方法以及各门学科方面的薄弱点和改进方向；

4、以孩子能接受的方式，与孩子共同制定后续阶段的冲刺计划；

5、取得孩子信任，帮他落实每日计划，进而切实取得进步。

从上面的梳理我们知道，这次谈话的目的是为了孩子的进步和改变，所以谈话过程中我们不要过多纠缠于孩子过去的学习有哪些不足，而是把着眼点落在还能有哪些改进上。这一点非常重要。

这里给亲子关系并不和谐的家长一个建议：冲刺阶段，一切为了结果，孩子的有些问题可以暂时放一放，思想教育切记以哄为主，家长管好批评的嘴。

在这里我多说一句，身边很多家长和孩子的亲子关系紧张，诉苦说孩子青春期叛逆。对此我的看法是：孩子有青春期，但未必有叛逆期。孩子如果叛逆责任更多在家长。

十几岁的孩子心智成熟的有几个？出现一些问题很正常。当家长和孩子出现意见冲突时，我们40多岁的人搞不定一个十几岁孩子的思想工作，你说两相比较，主要责任在谁？

拿我儿子来说，他到现在一直未出现叛逆期。和同龄人一样，他也有这样那样的不足，一旦发现了我都会直言不讳地指出来，从不避讳什么，但我们的亲子关系一直非常好。为什么能做到这一点?因为还在孩子初一的时候，我们就达成的一个共识：我们是一个战壕里的战友。

基于此认知，在这三年中我与孩子的目标是一致的，我们的地位是平等的，我做的任何事都是为了帮他。所以，一旦他考试成绩不理想，我首先想到的是怎么帮他分析原因改进，而不是对他的过去否定和指责；而孩子因为认同我的出发点，所以他能坦然接受批评，这一切只是因为他知道我是他的战友。

这就是言语的力量。有时候一句暖心的话就能解决的问题，我们非要辩出个我对你错来。本来一场好好的谈话，开始的时候是奔着解决问题去的，谈着谈着就成了翻旧账，争对错，最后不欢而散。

所以，建议家长们在谈话时注意以下几个原则：

1、目的导向：解决问题达成共识，不纠缠过去；

2、先倾听孩子的感受和心声，不要急着发表自己意见。倾听有助于了解孩子的思想动态，让孩子说出自己感受，再有针对性地制定计划；

3、姿态放低：平等对话，不居高临下，引导而非命令；

理解孩子有哪些压力，才能更好地帮助孩子打消顾虑。

这个阶段孩子普遍有以下担忧：

1、 年级排名不好，自己信心不足，怕家长失望，怕同学笑话。

建议家长：首先，帮孩子分析中考题其实不难，能不能考好对智商要求不大，关键是基础知识复习得扎实不扎实。

其次，家长可以挖掘身边案例，用他人成功的案例给孩子鼓劲。给孩子讲讲身边的朋友的孩子如何做并提升成绩的故事，帮孩子树立信心。

最后，告诉孩子人生最大的遗憾不是失败，而是我本可以。人生的路是自己走的，面对重要节点奋力一搏，即使成绩不理想也不会后悔。更何况人不拼一把怎么知道自己有多大潜能呢？

2、“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都出现过考试发挥失常，所以害怕在中考中又出现失误。

建议家长：给孩子分析实际上考试发挥失常的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。高级别的正规考试，出题是比较严谨的，特别是像中考这样的大考，是要严格按照考试大纲出题的，反而不会出现以前考试中出现的怪题、偏题，让人摸不着北的题。

最后，帮孩子正确分析成绩和排名。一模成绩一般都比中考低，这段时间只要踏踏实实努力了，就会有提升。

3、孩子感觉自己学习上还有很多漏洞，眼看着时间不够用心里着急。

建议家长：告诉孩子事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有些疏漏、没把握。你没有复习好，别人也是同样。与其心慌，不如抓住基础知识，列出详细计划，每天按时完成，心里自然就踏实了。

（上篇完）

下篇明日写完，主要内容包括：

05  如何根据孩子情况，有针对性地帮孩子制定合理的复习计划。

06   分学科聊聊家长还能在哪些方面帮孩子提升学习效果：

l 语文、数理化、英语、政治、小三门、实验及其他。

07   冲刺阶段家长在孩子学习上常见的几个疑惑。

l 这个阶段还该不该报补课？

l 计划制定了但很难坚持怎么办？

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