佛家说世人皆苦，正所谓“生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得”。
没有得到管理的“苦”，会引发一种无能为力的感觉，会导致人的退步和瘫痪，而不是进步。
而得到良好管理的“苦”，可以用这样一句话来解读：“凡是杀不死我的，只会让我变得更坚强”。
我们对“苦”的忍耐能力远远超过我们的想象。
但是我们并不知道。
当我们有一些欲望得不到满足的时候，就会有一点不适（不适也就是小的苦），就想立刻快速的摆脱它，而现代社会提供了众多快速的方法可以来满足欲望，包括焦虑通过抽烟喝酒、食欲通过快餐、与他人的链接通过微信、性欲通过大保健、无聊通过娱乐节目、热了通过空调、冷了也通过空调等。
当我们习惯了快速解决我们的不适之后，我们对苦的忍耐能力和信心就会极速降低，我们的潜意识会不断的焦虑，让我们不断的加大这些解决方法的剂量来缓解焦虑，从而会养成很多不良习惯。
我们应该主动的去尝试小的不适，让小的不适成为我们的一部分。我们要学会一个小时不去看微信，学会在饿的时候再忍受一个小时再吃饭（所以每周一次轻断食不仅仅是为了身体健康，也可以为了心理健康），我们可以追求在没有空调的房间待半个小时，有演讲恐惧症的就去说十分钟，有恐高症的就去二楼的阳台上开始体验，是的，我们应该适度的去让自己处于苦的状态。
当我们允许这些不适的存在时，我们忽然在更高层面中获得了更大的舒适和平和。
#既能享受最好的，也能承受最坏的，人生就将无所畏惧#
