发现下班路上写东西没有上班路上流畅，原因是上班一天下来，头脑停不下来，所以思前想后。我真的觉得写作的过程，尤其是命题写作能够让大脑安静下来，接着一个既定话题捋顺意识和情绪，写完了脑子觉得放空了，多了空间，特别好。
第二本书可能是好多人灵性开启的启蒙书，《新世界-灵性的觉醒》作者是 Eckhart Tolle。这本书第一次让我对小我（ego）有了一个清晰的概念，也同时让我明白了活了二十几年，我认为的我是谁，其实只是我的小我高调的声音。记忆中我妈总会一脸硬气的说，我的性格就这样，改不了，像极了她的母亲。其实那只是习得来的小我，掩盖了本体的声音，让最最珍贵的亲情，同理心，以及爱，都不得不为其让位。
基督教教育我们在进入婚姻时“放下自己”，尔获幸福美满，其实这个自己就是小我，不计较得失，与敌为友，不嚼人耳舌，都是为了不喂养小我。
如果你曾听到哪个妈妈说，我为你付出了什么什么去哪儿说我都没有过错，那么她其实不是爱你，她只是为了小我的需要给自己一个交代。
我们的社会价值观里面充斥着各种评价，这本身就是一个滋养小我的社会：小孩子被过早赋予各种主观的评价，学习好，长得漂亮，有灵气，身材匀称，让小我尝足甜头然后双脚离地变得飘飘然。这样的结果就是，当负面评价来的时候，也会非常介意做不到中指一身让对方滚蛋。我觉得除非是大众明星，靠别人的评价吃饭，其他凡人真的需要有意识的忽略别人的评价，正面的和负面的都包括在内。
我有一个很好的女朋友，年轻的时候，她经常提起，她的男友喜欢她的理由是她有一双笔直的大长腿。不是她的人，不是她的思维，不是她的心灵，更别提灵魂。我到今天都觉得特别不能理解。这能算是肯定和赞美么？能不能走点心。
小我就是你脑海中常常出现的那个声音，和心智头脑（mind）相互扶持，试图代替本我主宰我们的生命。它们的应激体系被各种抓马事件所激发，也被其滋养，因此在小我或头脑掌控下生活的人们，根本享受不了平静的生活。
想想街道上整天瞎吵吵的大妈们，交流是为了吐糟，没有核心观点；再想想工作中整天嚼舌根或raise issue的同事们，他们需要这些做法来寻找存在感。有时我常想要不是我当年选择离开北京，现在应该也会成外身泠冽内心脆弱的小我，整天生活在热热闹闹的人群中，没有时间内观。诸如此类。
书中教我们认清小我，认清之后观察它，确认它的存在，仅此而已。我们不需要批判它，不需要修正它，仅仅是宣布（acknowledge）它的存在，这足以消减它的力量，从而让我们从混乱的幻象中抽离，回归到平静、自由、喜乐的生命中来。
