受人启发，开始思考关于梦想，关于坚持，曾经有个作家梦，但却没能坚持，以致梦想渐行渐远。
人之所以无聊，是因为没有目标，为目标而努力必然会痛苦，实现了目标之后又开始无聊，所以要不断的立flag。
为了实现作家梦，今天开始，日拱一卒，每周读一本书并输出读书笔记，先立一个小目标，让自己摆脱无聊，不断精进。
人在世上，无非内观自身，外观世界，本周书目从内观自身开始，《认知觉醒》，一本开启自我改变原动力的书，非常适合当下。
焦虑是当下很多人的老朋友，为什么会焦虑，还要从大脑开始重新认识自己。
人类有三重大脑，爬行动物时期演化出了本能脑，主管本能，可以对环境快速做出本能反应，哺乳动物时期演化出了情绪脑，主管情绪，有了恐惧、兴奋、愉悦等情绪，直到人类脱颖而出，才进化出了理智脑，主管认知。而“农夫与蛇”的故事，其实是因为农夫不懂蛇没有情绪脑，不知感恩为何物，所以才会悲剧。
而这三重大脑，理智脑最高级但力量最弱小，所以导致我们生活中大部分决策都源于本能和情绪，而非理智，所以人天性目光短浅、及时满足，避难趋易、急于求成。这样的大脑构造也导致我们总陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。而成长就是克服天性的过程，让理智能驱动本能和情绪。
我们的安全感源于自己在某一方面的独特优势，能力、财富、权力或是影响力，而当我们缺乏安全感时，焦虑便随之而来，完不成的焦虑、定位错误的焦虑、选择的焦虑、环境的焦虑、难度的焦虑等等。焦虑的根源就是想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也一样，欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
而摆脱焦虑就要克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法做最重要的事；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。以上这些像是正确的废话，道理都懂，但怎么提升能力和保持耐心呢？
先来解决保持耐心的问题，缺乏耐心是人类的天性，如何提升耐心呢？我们面对困难事物时，缺乏耐心是因为看不到全局，不知自己身处何处，很容易放弃，就像复利曲线，其实前期增长很缓慢，但达到一个拐点后会飞速增长。而我们习惯待在舒适区，在困难区就容易受挫，所以成长最好待在舒适区和困难区之间，叫做拉伸区（舒适区边缘），这样就既容易有信心，又不至于停滞在舒适区。所以要走出舒适区，但别想一口吃成个胖子走进困难区。
而对具体的学习成长而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果只停留在学习层面，则很难成长。
所以，面对天性，要坦然接纳；面对诱惑，要延迟满足；面对困难，要主动改变；长此以往，让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，便能摆脱焦虑。
