“君子好逑”的标准是什么？古人的标准是‘‘窈窕淑女’’，今人的标准就一个‘‘辣’’字。年轻的想当‘’辣妹”，年长的想当‘‘辣妈’’。于是乎，塑身减重成了女士们每天的谈资，也成了她们每天必修的功课。
爱美之心，人皆有之。现在，越来越多的男士也加入到了塑身减重的潮流大军。
但对一部分男士和女士来说，塑身减重是一件“不可能”的事。
道路千万条，健康第一条;方法不对路，健客两行泪。有的人，健美瘦身貌似成功了，但那只是个人的感觉，与真正的专业水准相比还相差甚远;有的人，三天打鱼两天晒网，不断陷入体形“反弹”的魔咒;有的人，急功近利，为了快速达到目标，以伤害身体为代价……
其实，塑身减重的方法有规可循。在养成科学合理饮食习惯的基础上，它的最好方法是有氧训练+力量训练。说起来简单做起来难，对很多人来说，找到实践这一方法的具体“模板”真是很难。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。其实，模板就在我们身边。每天早早晚晚，室内户外，伴着优美的音乐，很多人要么在跳着一种健身舞，要么在做着一种健身操。对了，这个模板就是“郑多燕'。
郑多燕，被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年，身高162公分、体重49公斤。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，后开始瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
她根据健美瘦身的规律，针对亚洲人的身体特点，研发出了一种独有的塑身减重新方法:FIGURE ROBICS。该法运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行塑身减重训练。因为动作简单，任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，先风靡于韩日，后于2011年蔓延至中国大江南北，是一种健康科学的塑形减重方式，被称为魔法运动。
郑多燕用自己的经历证明，塑身减重“一定能”。
要有决心。拿破仑所说过，“我成功是因为我有决心，从不踌躇。”决心是信心和毅力的源泉。老公的一句梦话，“真怀念你婚前得样子呀'，给郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于下定决心开始健身减重。你还没下定决心吗？你的决心还不够坚定吗？看一看郑多燕吧，老公的一句话就让她痛下决心，你也能做得到！
要有信心。万事总是开头难，义无反顾地面对挑战迈出决定性的第一步，紧接着会有第二步、第三步，别说“我不行。”了解自己，了解自己的能力，了解自己的极限，为健康健身，为美丽塑形。他人的言论，或许正确，却不一定适合自己;静下心来，永远相信自己的选择！当你信心动摇时，想一想郑多燕吧，1966年出生的她都那么有信心，你为什么没有？
要有耐心。塑身减重的道路是长途旅行，总会遇到困难和挫折，而到这时，你是选择畏缩退避还是勇往直前呢？你怎样才能坚持走下去呢？那就是耐心！莎士比亚说过:斧头虽小，但经多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍倒。千里路半九百，到最困难的时刻再坚持一下，成功就在眼前了。想一想郑多燕吧，她能由70公斤减重到49公斤，你为什么不能？
此外，还要悉心听从指导。细节决定成败。根据个人的实际情况，教练对训练的内容、进度、时间会做最科学的设置，甚至对饮食的次数和定量都提出最合理的建议。郑多燕的团队是专业的团队，敬业的团队，相信他们会让你的训练计划尽善尽美。
OK！塑身减重由“不可能”变成'一定能'，你只要坚持做到一点就行了，那就是:天天“郑多燕”！
