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一次偶然的机会，通过同事的推荐，我接触到了瑜伽。一开始的想法很简单，平时在办公室空调房待久了，想找个放松锻炼的方式。和瑜伽老师沟通了一下，只觉得老师的声音好温柔，动作优美而又柔和，和她交谈都是一次愉悦的体验。我心里想着瑜伽能给人这么大的改变吗？要是我也能改改我这女汉子的气质，像老师一样优雅就好了。没做什么功课，想着应该和舞蹈差不多，还是节奏很慢的那种吧，就头脑一热报了一年的课程，开始了我的瑜伽之旅。
【困境】
等到真正开始练习的时候，我发现我当初的想法真是太天真了！瑜伽练习对柔韧性和力量要求都很高，我跟在后面笨拙的学样儿，费了好大劲儿，也只是摆了个架子。老师提到的体式的名字、肌肉的名字完全没概念，肌肉僵紧的我如同一个钢铁侠一样屹立在课堂上，看着同学们分分钟把自己拧成麻花。一堂课下来腰酸背痛，最关键的是小心灵受到严重打击，觉得自己差距实在太大了。虽然老师在课堂上特意照顾我，让我先跟着做一些初级的变体体式，但是太久没锻炼的我，还是很难把体式做到位，也很难理解老师所说的一个体式给身体带来的真正感受和变化。
【暗夜】
好在老师经常分享一些瑜伽练习的帖子，我就集中怒刷了一遍，发现其实常用体式和身体部位名称就那么几个。带着这个记忆再上课时，我就仿佛获得了通关密码，老师说的话都听懂了，哪里该收紧哪里该放松统统清楚了！但是问题又来了：听是听懂了，可还是做不到！尤其是看到大家都做到了，心急的我也不顾自己身体的反馈，觉得大家可以我也可以，硬撑着完成了体式，结果造成肌肉拉伤，一段时间都不能上课了。
【奇迹】
我向老师咨询是什么原因造成这样，她告诉我，是由于我太急于求成了。瑜伽练习，修身只是第一步，更重要的是修心。她的话让我迷惑，让我开始思考到底是哪里出了问题，通过查阅了一些资料，我终于理解了老师的话。其实在练习中，老师一直都在强调觉知自己，首先觉知自己的呼吸，把注意力集中在一呼一吸上，抛开一切外在的烦扰，然后是觉知自己的身体，通过体式的练习，感知自己身体的每一个肌肉、每一个骨骼的运动变化，提高身体感知力和柔韧性，最后是觉知自己的意识，让呼吸、身体和意识相互联系，达到一种平衡、和谐、放松的感觉。我刚刚开始接触瑜伽，完全没意识到它心灵层面的练习，甚至连老师强调的呼吸都还没来得及跟上，就强迫身体做到一定的体式，心浮气躁还盲目攀比根本达不到内心的平静。
【成长】
领悟到了这一点，我特别开心，开始把自己的节奏慢下来，专注于呼吸，把紧绷的神经放松下来，不去盯着别人而是先保证每一次的动作都配合正确的呼吸，慢慢的跟上老师的节奏，即使体式做的不标准也先去体会自己身体的变化，觉知运动中的每一个肌肉和骨骼。一堂课下来，觉得身体被打开了，呼吸更通透了，心里豁然开朗。
【翻转】
随着自信心的增加，我开始爱上了上瑜伽课，还经常搜集瑜伽练习相关的知识。慢慢的我发现，我的体式做得越来越标准，心态也更平和了，体能也渐渐变好了。随着对瑜伽理解的加深，我已经不能满足于做对动作，渐渐好奇这体式背后的原理、作用和身心灵的修炼。有了一年的练习基础，我专门去报名参加了瑜伽教练培训班，最终拿到了瑜伽初级教练资格证。
【回首】
现在，瑜伽练习已经是我生活的日常，有时还在公司分享一些关于瑜伽练习的心得，帮助更多的小伙伴开始瑜伽练习，从一个钢铁侠成为一个瑜伽达人。但我现在仍常常想起老师的话，瑜伽练习更重在修心，它是心灵之学，帮助我从生活的焦虑中解脱出来，更好的觉知自己的一切，内心更平静。感谢瑜伽带给我的巨大变化，我的瑜伽之旅才刚刚开始，我还在路上。
