健康你知道-倒立

图来自瑜伽圈

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。

但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病:

一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。

二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。

三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:

一是提高智力和反应能力;

二是延缓衰老,增神提志;

三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。

健康你我他,光看不练,字依然是字。

生命在于运动。

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