整整一年，我一朋友的微信运动步数几乎每天都在三万以上，每次都稳居微信运动步数排行榜首。我问他：三十多公里的路你是怎么跑的？每天每天的跑你不累吗？朋友一句话：不想让自己胖死，就一个字，跑！
一年前，朋友因为应酬多，一度让自己体重飙升到180多斤。被医院查出严重三高，年纪仅四十出头。于是，对自己做了一个惊人的决定：每天跑步！从每周每天跑5公里，到一个月每天跑8-10公里，再到后来的20公里，30公里，有时甚至是40公里，几乎没有一天停下。这样跑下来的结果，让身边朋友们都惊叹他的变化：体重从180多斤到现在标准的130多斤，基本完成了一个中年肥腻大叔到魅力四射的欧巴，一次漂亮的逆袭！
如果说，他只是对自己下了一个决心，定了一个小目标，就让自己达到了这么一个极尽完美的结果。那么我要说这个过程是极端痛苦的！
想象一下，你在三伏盛夏，天寒地冻这样恶劣的天气下，是不是会以自己最舒适的状态出现。而一个自律的人，会对着自己说：我一定要减肥！一定能成功的！倘若他不是一个自律的人，这个目标将永远也达不到。但若他是一个能够自我约束的人，目标就一定能实现。
自律，是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。它会约束你的行为，不会让你随心所欲；它会治理你的惰性，不会让你拖延成疾；它会使你日渐成长，蜕变一个全新的自己！
当然自律它不是万能的，但它确是我们解决问题最无敌的方法。
自律，它是勤奋，坚持，意志力，面对困难的代言人。它时时刻刻像鞭子一样，鞭策着自己不脱离正确的人生轨道，向着自己既定人生目标奋勇前行的精神导师！
香港首富李嘉诚，每天早上五点多起床，自己开车到高尔夫球场打一个多小时的高尔夫。随后回家吃早餐，听英语新闻，看报纸，九点准时出现在位于中环的办公室里。晚上无论多忙，都会在临睡前看一个小时的书籍。数十年如一日啊！是怎样的一个自律，才能让这个年近百岁的老人都能如此这般！
乔布斯曾说过：自由从何而来从自信来，而自信则从自律来。
只有自律了，才能不断的磨练出自信。
首先，培养自己强大的自我管理意识。管理好自己的时间，让自己每天24个小时都不要荒废，做好自己的工作计划表；管理好自己的情绪，做一个善于控制好自己情绪的人！
其次，改掉拖延症。不要对自己一味的放松，放纵。要办的事儿按轻重缓急，能2分钟解决的问题就立刻处理，绝不拖延。
最后，适当的给自己奖励。自律是人生中的无价之宝，它能让我们越走越远。“金无足赤，人无完人”，这个过程总会有困难的。在自律的同时，达到一个完成的小目标就给自己适当的奖励，这样的成就感才会与日俱增！
我本人现在也每天早上六点多起床，要么锻炼一小时，要么看书一小时(因为要日更在简书的文章，所以要多看书)。随后吃早餐的时候，放英语新闻或者常听的美剧。抽空还要背20个英语单词，一篇英文原著(一个段落)。这些个习惯都雷打不动的坚持了快两年了，给我最直观的成果就是英文原著连猜带蒙的，基本都能看个大概。看书多了，写文章也能行云流水，个人的见解也独立透彻。
让自律成为一种习惯，一种生活方式吧！它能帮助我们成为一个做事有条理的高效率人士。这里推荐大家看看《高效能人士的7个习惯》这本书，相信看完此书会让你看到一个不一样的自己！
乘着自律这强劲的列车，让它极速前进，直到达成所愿！
愿我们都能做那个强而有力的自律人！
