如何高效睡眠，查了下知乎，有很多方法和规律，比如说睡前不要看手机、平板，科学地打盹等，具体请看知乎-如何高效地睡眠？
对于这十个建议，我并不满意，显然，我要的更多。
睡眠到底是什么？这样的问题如果太难回答，那如何更有效的睡眠，绝对是“刚需”。
以下是我自己的几点理解，都是主观的，大家看看就好。
1、运动量，白天的运动量足够，晚上睡得香。这也是为什么重体力劳动者睡眠普遍要好的原因；
2、睡前放空自大脑，可以试试睡前坐享（打坐）或者让自己放松，同时，睡前想事情是一个不明智的选择；
3、不要睡得太晚，太晚的话，可能直接失眠；
4、光线，一定要暗，对睡眠有很大影响；
5、一厢情愿地认为，一定有更加神秘、有效的睡眠方法论，被哪个组织或者个人所掌握。
时间记录2017.10.2.2_5/60
今日几乎没有出门
身体不太舒服，鼻涕流了很厉害，白天补了很多睡眠；
京东上看了只能马桶盖；
打扫卫生、清理地板等；
电压力锅不是很理想，做高粱米饭时漏气；
和朋友探讨人生，如何成为一个很厉害的人，谈到了彼此的过去、将来的打算；
昨天晚上睡得边上，偷懒了（因为头疼），今天要睡中间，担负起自己的职责--看孩儿；
乱语：
还差300字，只能胡乱说些东西了。
自己一直对自己不很满意，总觉得身体上还是智慧上总有提高的空间，巨大的提高空间，所以一直在想是否有什么办法达到自己的目的。
目前看来，一切都要靠自己，去搜资料，去整理，去思考。
对于未来，我也很迷茫，但是只有做好眼下的事，总可以一步步向前移动。
目前，需要做的事
1、得到武志红
2、太极拳
3、坐享
4、时间规划，土豆番茄钟。
