文丨月方  苗苗

一个有活力的人，哪怕隔着网络，也能迸发出她四散的活力，让人感受到她真真切切地存在，苗苗就是如此。

认识苗苗是在一个励志贴。那个帖子跟者甚众，在众多的回帖中，苗苗只简单说了一句话：“彷徨期，看了这个贴很受益，我要振作起来，明天开始五点钟起床跑步！”

一句话撂下就撂下了。

网络上，谁都可以随随便便撂下一句话。那么大的网络，我们自己也不知在多少地方随便撂下那么一句话，然后就没有然后了……

但是，两年后，苗苗又在这个帖子里冒出来，她已经记不得原先ID的密码，她用的是新的ID“生活碎碎念”，她说：“我特地来感谢您，就因为您的这个帖子，让我勇敢地做出了改变……在这之前我从来不知道一个人的努力可以带来这么多美好……我新开了贴，愿意将信念传递下去，从而帮助那些和我曾经一样迷茫的姑娘们……”配图发的是，她这两年前后的对比照。

（两年前vs 两年后）

下面就炸开了锅：“是一个人吗？”“是一个人。”“怎么变得如此美？”“因为她当下就去做了，而我们一直在观望……”于是，我追着苗苗的新帖子，进一步认识了努力生活的苗苗。

苗苗，两个娃的娃妈。

有第一个孩子的时候，还一心扑在工作上，曾经为了每年多出的20万奖金，狠心将8个月的大娃断奶、扔在家里，自己独自去外地工作，她说那是她迄今为止最后悔的一件事……后来，意外有了第二个娃，为了矫正以前的错误，她辞了工作，又一心扑在娃们身上……

也就是这么多年，她要么在算计钱、要么在建设家、要么在筹划老公、孩子，但是，就是没有认真考虑过自己。她由刚结婚时的小清新，变成了那种完全忽略自我、放弃自我，从而长得很肥的的大妈状态。

（生孩子前vs 生孩子后）

直到有那么一天，她老公鄙夷地对她说：“你不就是在家看看孩子吗，你还能干什么！”

对方这样随口说的一句话，如一记闷棍，迎头痛击，打醒迷失许久的苗苗。

苗苗说：那一天，她把自己关在房间里，任老公敲门敲破了手指也不理睬。她没有哭泣，也不全是赌气，而是认认真真地思考自己，这个忽略很久的自己。她在心里打量自己，在笔尖上总结自己，在本子上罗列自己……那一阵她正好在读“家宝与家明”帖子，是家宝家明行事及思维方式影响了她，令她在痛苦迷茫的时刻懂得先对自己进行剖析。所以有时候，我们要去接触那些理性并热气腾腾的人，哪怕现实中没有，我们也要到书本和网络世界里去接触，因为只有好的思维才会在关键时刻帮助到自己。

打开房门的时候，苗苗做出了改变自己的重大决定，这决定不是去离婚、不是丢下孩子立即去工作、不是赌气狂花一通钱……而是，从明天起，4:30起床，5:00正式开始跑步。

5:00起床这件事，说起来容易，做起来很难。苗苗能做到，我想是源于她童年吃过的各种苦。她的童年怎么苦，又怎么走出来，那是以后会谈到的事情，今天我们只讲苗苗当下的改变，另外我想说的是：生活中每一点苦都会成为你成长的助力，面对苦难，我们一边努力战胜它们，一边还要记得感谢它们，它们真的会成为你的助缘。

苗苗说到做到，第二天的闹钟4:30闹起，她很艰难地起床，拖拖拉拉，终于强迫着自己走出家门。5点钟的城市，人未醒，空气清新，街道空旷。她试着跑起来，跑着跑着，就跑掉了心中的阴霾。这澄净的心境促使她上气不接下气地继续跑下去……

这一跑，就跑了两年，“开始会很难，但越到最后越成为习惯，4:30不需要闹铃，我会自然醒，要相信习惯的力量。”

两年的时间说起来很短，但对跑步者来说，其实很漫长，因为生活会有变故，变故之一就是小女儿上了幼儿园，苗苗自己要出去工作。对于两个孩子的妈妈，分分钟都很宝贵，实在没有时间跑，她就穿运动装跑着去上班，背包里带上工装、高跟鞋、胭脂、粉，跑到单位在卫生间简单擦擦身子，换了工作服，化上妆，上班。“没有能力理会身上的汗味，只能这样了。汗味和跑步比起来，我选择了跑步。”

当然，除了跑步，她还做其他运动，比如早上孩爸不在家，自己不能出去运动，就做中等强度的瑜伽，同时还会练练无氧运动。

苗苗说：跑步是最掉肉的方法，有一阵她痴迷上跑步，体重甚至掉至90斤，后来在教练的提醒下，她减少跑步，增加了无氧运动，体重才上升一点。

这是苗苗跑步时的状态：

关于运动的好处，苗苗有总结：

1、皮肤会变好。你们想，每天大汗淋淋的，汗毛孔每天彻底清洁，不会有斑和痘痘。

2、绝无双下巴。看照片对比就知道了，去掉双下巴，瑜伽的帮助比较大，但还是要综合各种运动，才容易有效果。

3、五官突出立体了。胖的时候脸上肉多，五官是陷在肉里的，感觉面部是平的，一瘦，五官就立体了。

4、身体肠道蠕动的快，一天一次大便。从不便秘。

5，精神充足。运动产生内啡肽，每次运动后我都会非常兴奋，精神抖擞一整天。

6，任何体力活都不在话下。老公家9亩地，前几天收麦子，我特地取消了健身房力量训练，把干农活当健身，一个人配合几个人灌麦子，灌45袋麦子，腰不酸腿不疼，第二天五点照常起床跑步。老公和其他兄弟，哎呦了几天才慢慢缓过来。

7，睡眠质量好。健身累啊，倒头就睡了。

8，瑜伽练一段时间，气色开始好很多。出门站姿，气质感觉不一样了，但是体重还是那样。

除了跑步还要读书，苗苗会利用孩子上学、老公上班的一切时间看书，她推荐的书本：素黑写的系列，其中一本《一个人不要怕》对她帮助最大。同时，她还喜欢王珣老师的文章，“她总是用细腻的文字描述生活中的细节，教女人如何变得优雅，活得宽容与平和。”

另外，苗苗告诫大家：如果想减重，饮食要清淡，苗苗戏称自己吃的是兔子草：胡萝卜、蔬菜、鸡脯肉等等焯熟了拌着吃，饿了就吃一点。长期这样吃，养成了饮食清淡的习惯，外面的大油大荤反而吃不了；也养就了自己对食物没有贪欲的习性，“现在吃是为了生活，不似以前生活是为了吃。”她认为戒贪也是爱自己。

最后，以苗苗的强烈对比照来结束本文：

如果想美好，何不像苗苗那样现在就开始？