不知道你有没有这样的体验：明明手中有客户着急催要的文件、有领导催促交办的任务，但自己急吼吼打开电脑时还是会习惯性的刷一下邮箱，拿起手机扫一眼微信，翻翻笔记本上的要事记录……在这个信息即时化、碎片化、凌乱化，自控力、专注力、深度力难觅的时代，我们逐渐忘却了深度工作的体验，也在不断失去持续深度工作的能力。但，所谓的深度工作，究竟是什么？于我而言，深度工作就是一种身心的全面绽放。
身外无牵
深度工作的一大前提是身外无牵、专注当下。身体是工作的基础，只有身体处在正常状态，无牵无挂、没有过大的疼痛和困扰（如佛家所说色声味触），才能具备深度工作的条件（虽然有不少身残志坚、成就伟业的例子，但是对于一般人，恐怕还是无法在病痛缠身、诱惑绕身的时候，随时可以进入深度工作状态）。当然，身外无牵，不仅仅是身体处在健康状态，还要身体处在高效的频率、处在高效工作的能量范围。尽管不少大家经过多年修炼，可以不因身影响心，但我们还无法跨越身体这个基本因素。
心外无务
身外无牵仅仅是深度工作的必要条件之一，心外无务则对于我们进入深度工作具有重大的影响。所谓心外无务，跟正心相近 ——使自己的知、情、意与外界融合。也自然地会与自己面前的事物融合，也与一行禅师的正念颇为类似，都是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，也就是我们常说的活在当下、做在当下，以当前的工作为核心，不因为事情多，不因为诱惑多而分散注意、减损能量，将精力和能量聚焦到当前的工作中，获得心流的能量。
