1.
当你开始留意发生在自己身上的事件时，你很快会发现，任何事物的发生都会引发你某种形式的判断。
有时，你对于自己或事物的评价是正向的。
有时，你会讨厌自己的某个特质，或是憎恶某个事件。
有时，你自己不太确定，会找其他人寻求意见或建议。
别人评判你的话语，万一伤到了你，伤你的并不是那个人。
而是，在他评判你之前，你心里已经产生了一个对自己相似的评判。
你的内心倘若没有自我评判，任何人的评判都无法伤到你。
每个人都是催眠大师，我们擅长自我催眠，让我们相信自己所想所说都是‘真’的。
要打破自我催眠的魔咒，首先要停止自我评判。
评判自己，真的是件十分损耗自身能量的事情。
2.
所有的人事物，包括你自己，从宇宙的角度而言，都是能量体。
任何能量体，都具备正能量极和负能量极。
正能量和负能量同时存在互相依存，就如同白天和黑夜周而复始。
你对自己的任何一次评价，都在提升或降低自己的能量。
你不能拒绝负能量的发生，就像你不能只体验白天、而不要感受黑夜。
而是，当你被评判或自我评判、被负能量拉扯的时候，能够觉知、包容和理解，以最舒服的方式解读它。
你身上的任何特质，本身没有好坏对错。假如你合理地使用它，它就是有益的。
将你的灵魂抽离身体去观察自己，安静地观察声音、感官、情绪的到来，不再区分它的好坏，不再赋予它特殊的意义，无须评判，只是关照。
看看这幅躯体是怎样的举世无双、大放异彩，接纳认可它的存在，尊重它喜爱它，让自己的身心灵和谐相通。
“不做评论地观察自己”，接纳让你感觉不好的一面，欣赏让你感觉良好的一面，就是对自己、对世界的最大尊重。
3.
万事万物，要么加持你，要么消耗你，没有中间。
你欣赏什么，什么就会加持你。
你评判什么，什么就会伤害你。
自己，是用来欣赏的，绝不是用来评判的。
欣赏，最容易吸取事物的正能量极。欣赏，就是一种精华的萃取。
黑暗，只会迷恋黑夜；阳光，才会喜欢白天；评判，只会吸引限制；欣赏，才能吸引美好。
小孩子，什么都不知道，他会把世界看成童话。
成年人，什么都知道了，他会把世界看成战场。
觉醒者，什么都知道了，他依然把世界看成童话。
所谓的自我欣赏，就是你在自己身上，活成了一个童话。
在童话中，你会发现，自己和身边所有的人，原来都是那么的善良美好可爱，并且都值得被爱。
在童话中，你充满幸福、平静、喜悦和富足感；自信满满地面对生活的挑战，用智慧去化解它。
在童话中，你活出一种坦然、随心、稳重且无所畏惧的生活状态。
在童话中，你发现，当下的一切，都是完美的！你，就是本自具足的！
