当我们有了目标之后呢，那么今天就来说说执行。因为再宏伟的目标总要落地执行，那究竟怎么执行才是最合适自己的呢？那就是不苛求自己，找到属于合适自己的点，然后执行下去即可。
具体来举个例子：
前段时间有个小目标，通过跑步方式减肥到130斤。最近跑步有2个月了，刚开始和别人学习时，别人每天早上5：00起，然后跑步3公里，再做跑后拉伸。刚开始我也把自己的目标设定为和别人一样。
但是5天之后我就发现，自己要求每天早上5：00起来跑步，实在是有些困难，于是就调整为6：00。每次跑步3公里，后来也调整为2公里。
过了20天左右，有两天身体有些不太舒服，又是照顾孩子，又是做饭喂饭等，有些太累，精力也不是太好，所以早上就没有按时起来，于是就又调整为每天2公里，而不是每天早上6：00两公里。
再后来暑期每天实在是有些忙，有些时候有比较忙，所以有些时候也不能保证每天必须两公里了，于是就又改为每周3--5天跑步，或者每周跑步8--10公里即可。
再后来由于自己带着孩子，所以上下班如果不开车直接走路的话，来回正好两公里，不过需要抱着孩子（20斤重），这个就相当于是负重行走或慢跑，正好出一身汗，可以达到健身效果，并且有多巴胺和内啡肽分泌，可以使人兴奋并且保持长时间的快乐，所以一直保持到现在，目前减重8斤（无忌口，晚上少吃点，其他正常）。
由于我当时的目标是通过跑步减肥到130斤，刚开始采用的方式是模仿别人，到后来是慢慢调整，由于调整是在做减法，所以每次的无法达成，都会对自己的能力产生怀疑，对自己充满挫败感。
但是当最后调整到自己合适的点后，每次完成跑步，都有一种的自豪感，并且自信心会增强许多，这就是当自己的目标与落地形式不太匹配时，应该及时调整落地形式到适合自己的完成方式为止，并且尽量不苛求自己说是必须几点几分前必须完成，多少天内完成等等。
因为做事情时如果有较强的时间限制或者是空间限制的话，你就会无形中有压迫感，这样会促使你比较紧张，从而只要是没有完成后，就会产生负面情绪，比如愧疚感，自责，后悔等，而只要有一次类似的负面情绪，那么就可能影响你以后的完成情况，所以建议换一种方式。
当你认为在一定空间/时间内确实可以完成任务的时候，就把执行任务定下来，然后开始做。比如说：如果我重新制定跑步计划时，目标不变，通过跑步方式减肥到130斤。
但是执行任务改变，刚开始先每周跑一次两公里，当做完第一次感觉比较简单时，就改变任务，每周跑步2次，总公里不低于4公里，然后再增加任务，这样的执行的好处是不断的给自己适应过程，不断的加量，增加自己的自信心，然后直到自己最合适的状态为止。
这样你就在一个比较轻松和自信的环境中不断成长起来，然后继续再去尝试其他目标达成，这样你就会变得越来越自信，从而变得越来越从容。这样也就会慢慢培养出专属于自己的习惯，也不会因为盲从或者模仿别人，而导致自己无法坚持，无法完成自己最初的目标了。所以一定要学会管理自己，而不是盲从，或者苛求自己。
每天进步一点点，一年之后你就会走很远。
