2003-小熠

书名：《拆掉思维里的墙》

作者：古典

金句：恐惧就是这样一个懦夫，接受事情最坏的结果，然后准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。

一，

“哎呀！我完了！这次不想活了”闺蜜前天着急的来找我。

“咋啦？这么严重？”我也着急的回问。

在她回复我的三分钟内，我设想过很多“不想活的原因”，男朋友劈腿？手机丢失了？家人又对她施加非去不可的相亲压力？还是真要地球灭亡了？那倒是确实可以不活了。

过一会，闺蜜语音“唰”的发过来，只听她带着哭腔拖长了音说到：“哎呀~我被学校领导点名去上区里面的公开课啦！我好紧张啊！不想活啦！”

原来，作为新老师的闺蜜，第一次被要求面向全区的老师上一节公开课，这确实是一个比较大的挑战。

我用了很多安慰的话语：“你别怕，人人都有第一次”、“当你真得上完了这节课，就会觉得没啥了”，前后鼓励安慰了半小时，但闺蜜还是一副”不可理喻”的样子，她着急的说“：我不听不听，你们都是骗人的，我现在怕的不行了，一星期都在失眠”听起来她状态有些糟糕，我认为一两句是没有作用了，于是我和她通了电话。

“你怕啥？”

“怕上课。”

“然后呢？”

“第一次怕搞砸了。”

“接着说。”

“搞砸了很多人看着很不好意思。接着大家就会讨论我的课这样那样不好。”

”以前有人说过你？”

“嗯，有过一次，我觉得很丢脸。”

听到这，我明白了，闺蜜归根到底害怕的不是上课，而是别人对她的评价和自尊心的受挫。

“假如你去上公开课，没上好，有啥坏处？”

“我会丢面子，很难堪。”

“好处呢？”

“领导和同事会鼓励我、自己能力提高了、能见到很多水平高的老师一起切磋学习、上完课后我还能出去大吃一顿....”

等她细数完种种“上完课后的开心事件”

我说：“面子能吃还是能用？”

“好处坏处一对比，那你还怕啥？”

二，

在你的身边是否也有一些像我闺蜜这样常常害怕的人呢？或者你是否也时常生活在“恐惧”中？今天是“我害怕演讲”明天变为“害怕做报告”后天就是“害怕和领导交谈”等等，这类人的工作生活都在被“恐惧”奴役，“恐惧”真能让人这么束手无策？

三，

首先我们要了解人为什么会恐惧？

恐惧的原因可以分为两类：

001对未知的、不确定的、没发生过的事情的恐惧。

比如人们没接触过螃蟹时，都不敢吃的恐惧；比如三四线小青年对没有了解过的北上广大城市的恐惧；又比如第一次登台演讲面对许多人的恐惧等。这类恐惧一般是对某一件没做过的事，或是没发生过的情况，是直接的恐惧。

002由以往事件产生的心理恐惧。这一类恐惧是有比较深层的心理原因，但一般人们不会直面和深究这层原因，而是选择逃避或是用别的方式遮盖掉掉。比如闺蜜的恐惧，是因为以前有人嘲笑过她，造成了一些心灵伤害。

你是属于哪一类的恐惧呢？值得一提的是，偶尔的恐惧可以归为直接恐惧，但时常把恐惧放在嘴上的人，即使他在说着”我只是害怕做这件事而已”，其实结果往往是有深层的原因。所以，想要解决恐惧，首先要敞开心扉，通过叙述的方法，一层层询问自己，我，到底真正害怕的是什么。

直面恐惧，是战胜恐惧的第一步。

四，

直面恐惧，找到最根本的原因后，还有些方法可以辅助你战胜恐惧。

001做好充足的准备

“不打无准备的仗”，任何事情，当你准备充分后，你都会更有信心。比如演讲前，提前准备和背熟逐字稿；讲报告前，把PPT和资料仔细阅读、反复检查并准备好；面试前，把自我介绍熟背并照着镜子多加练习；考试前，多看些复习资料等等，这些都是准备。准备充分，总是有用的。

002记录成功日记并时常翻阅激励自己

有趣的理财启蒙书《小狗钱钱》中，提到过成功的日记的神奇疗效。小主人公吉娅非常害怕对面众人演讲，这时钱钱就提醒吉娅看成功日记，吉娅在成功日记中发现自己比演讲更困难的事都做到了，增强了自信心，出色的完成了演讲。不要小看成功日记的力量，它能见证你的成长，保持记录并时常翻阅，你就会知道，其实你很棒，你可以完成很多事。增强自信心，驱赶恐惧。

003小范围内试错

如果真的对未知的恐惧很害怕，不妨做一些试错。比如你害怕在500人面前演讲，那就先试着在50人面前讲；比如你害怕在全公司人面前表演晚会节目，那就先在几位家人面前表演；比如你害怕与客户的英语交流，那就先用英语与熟人交谈....很多场合和机会都很重要，你却无法消化你的恐惧时，试错也是一个很好的方法。

战胜恐惧，归根到底是要“行动”，行动起来才能让你打破恐惧的高墙，进而发现墙后面的美丽风景。

五，

古典老师说：恐惧就是这样一个懦夫，接受事情最坏的结果，然后准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。

恐惧来临时，不要逃避，而是要学会直面你内心深处的“恐惧理由”，并付出行动和恐惧干一场，恐惧真的会烟消云散。恐惧啊，其实真没那么恐惧！