巧用间隔学习法
间隔学习法的理论基础是宾浩斯遗忘现理论。艾宾浩斯发现：当一个新知识连续重复学习5遍，不如间隔一个时间段重复一次效果好，如果两次重复之间间隔一个睡眠的时间，效果会更好。其原因：一是为一个新知识持续开展重复学习，往往耗时比较长。可能会超出一个人开启专注模式进行学习能够坚持的时间。这种情况下重复学习，大脑能量供给不足，思维变得迟钝，学习效果会大打折扣。二是将工作记忆中新学习的知识转移到长时记忆存放是需要时间的。快速频繁的重复学习，会占据工作记忆大量的时空，使得工作记忆没有精力去做深层次的心理演练以及转存工作。而间隔一段时间再重复学习，会使学到的知识掌握更牢固、记忆更长久。
间隔多长时间学习一次效果更好？艾宾浩斯研究认为最佳间隔学习周期为所需记忆储备时间的10%到30%，
上图告诉我们：要把握好五个时间节点：一是学习新知识10分钟后，也就是通常所说的课堂练习；二是家庭作业；三是一周之后的针对性训练，四是一个月之后的知识点重现；五是六个月之后的知识点重现。把握好这些时间节点，精心设计问题和作业，引导学生回忆所学知识，将会更好的促进知识的记忆。
基于此理论，教师设计作业要注意：一是要在学生有点遗忘或者部分遗忘的时候让学生重复练习；二是设计的作业不能无意义重复，要针对前一次作业的具体问题，有针对性的练习；三是设计的作业要避免单纯重复，作业要能激活学生大脑的不同脑区同时参与，帮助学生将知识融入长时记忆。
睡眠对于学生学习的重要意义，一是间隔练习充分利用睡眠，会让学习更加有效。学生白天专注于某一个知识的学习，晚上睡前应该进行回顾，特别是需要强化的知识，这样知识会在睡眠过程中促进神经元链接变得更加强壮。其次有规律的间隔学习，可以促使海马体形成新的、更强壮的神经元链接，将知识传递到大脑皮层的神经元中，从而进入长时记忆。三是在睡眠中进行自我调整，保障身体健康，才能让学习状态更加积极。
基于此，教师要在作业设计时一方面丰富作业形式，可以设计睡前回顾性作业，鼓励学生养成睡前回顾当天所学知识的好习惯；另一方面要注意作业的梯度，要在“最近发展区”内，设计学生需要付出一份专注和努力才能完成的任务；第三就是要将作业量作为作业设计的重要因素予以考虑，确保学生能够专注完成的同时，保障学生充足的睡眠。
