#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20171129（2/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
回厦门。（✔）
工作处理。（✔）
和爸妈、孩子连接。（✔）
今日玫瑰：
工作处理和进度跟进。
和自己付出，静下心来消化下过去两周的忙碌和收获。
觉察日记。
买书，看书。
【幸福实修60天目标】
1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。
2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。
3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。
4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。
5.继续留长发。遇见自己的“美”。
6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。
【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。
【梦境】早上醒来只记得梦见，不知因为什么原因又回到了富阳酒店大堂……
【觉察日記 】
标题：#觉察 感受爱和被爱&自律如此难却那么重要#
结构：与被爱
昨天还在回来的路上，便看到已先家的如梅晒出了她的先生给她准备的欢迎礼物，如梅捧着礼物坐在沙发上，脸上洋溢着幸福满足的笑容。刹那间，我心中涌起既羡慕又嫉妒的情绪。一直以来，我也了解如梅有个温暖的家庭，有个爱她的老公。而这个却是我要努力去追寻的目标。看着照片上幸福的人儿，我真是非常的羡慕。这份羡慕的背后是因为我渴求被爱包围。因为这份温暖甜蜜的爱，我会认为自己值得被爱。但现在我知道，这份配得感不是因由外在给我，而是我内在对自己是否完全接受，根源在于父母的爱。不接受母亲会有能不能爱和被爱的问题，去感受妈妈生命层面的的爱，让我因爱而充盈，对活着，以及活得好，才有这份坦然自在的资格感。我值得被款待，我值得被厚爱，我值得接受恩典。而在如梅身上，她一直都说她从她母亲那里，感受到的便是无条件的爱，只要回头，她母亲的爱便稳稳的在那里。因此她整个人焕发的是柔软、母性的光芒。这种慈悲的气质会吸引很多有缺憾的灵魂，相信也是这种特质给了她先生很大的依靠和慰藉。因此，她的先生愿意投之以桃，报之以李。如梅也因此爱出则爱返。
由此联想到我的先生和他的妹妹们。他们的家庭小时候并不富裕，甚至可以说得上拮据。但我的婆婆，他们的母亲，通过这几年的生活，我感觉给予他们的便是无条件的爱，有时候甚至达到无原则的宠。所以他们兄妹全部都表现出资格感足足的样子，吃好吃的，穿好看的，用好用的，好像物质上的不足一点都不影响他们享受生活品质的心。这在之前的我，是相当不能接受的。我内心的匮乏，造成我对自己和他人都是苛刻的。看到他们如此肆意地享受，感觉就是今朝有酒今朝醉的放纵，经常会有愤恨不平的情绪产生。凭什么他们可以如此挥霍？凭什么我一个城里的还不如他们农村的会享受？凭什么我堂堂大学本科生还要比他们无学无历的过得更紧巴？太多的质问，太多的不接受，太多的对抗。到现在我才幡然醒悟，这一切源于，我在成长过程中从父母那得到的无条件的爱和允许太少，太少。我的妈妈从她的成长过程中得到的是匮乏，她传承给我的也是匮乏。太可怕了！这种匮乏真的不是因为物质条件造成的，它是一种爱的匮乏，是精神层面上的不足。这点认识对我太重要了。如今生活条件越来越优越，但如果我没有意识到这点，我在给孩子足够物质条件的同时，却无法提供丰厚完整的爱和允许，那不是一样在重蹈我母亲的覆辙吗？我更加清晰看见我的努力方向。
同时我也一下子明白，为什么我父母一直以来和外界都是很少说起我们家有什么什么好的，孩子又如何如何不错的地方，而别的有些人却完全相反，他们非常愿意经常不断地，向别人展示他家又有什么好事，今天有，明天有，每天都有好事。这种感觉曾经让我父母和我都感到很不舒服，因为这让我们感觉到我们很糟，在背后就会有些不满的议论。而我们不愿在人前说自己好的深层次原因，或许就是因为我的父母和我都没有真正从各自父母那得到真正的无条件的爱和允许，这种资格感和配得感没有种植在我们的心底，所以来到我们身边的美好和幸运，我们不会意识到，也不敢承认，因为我们担心，如果承认的话，这个好便会失去，因为我们认为自己没有资格拥有这些美好。分析至此，心中已是一片清明。
情绪：羡慕。
需求：羡慕~（源于）自己没有~（需求）渴望自己也拥有~（更深入的需求）通过别人的肯定、看见，才找到自己的价值~（提示）旧有模式：通过外在的力量，才能够找到自己存在的意义~内在资格感不足~接受此刻内在资格感不足、敏感的自己~寻找下一步：更多的去连接爱，感受来自父母生命层面的爱和生活方面的照顾。我的感受爱与被爱的能力来自父母，我的力量也来自父母。时刻觉察，陪伴当下那个情绪背后的自己。
未来：通过每一个觉察行为，拿到它给我的提示，通过自律去完成该补的功课。
迟到了[流泪][偷笑]好吧，接受。
