最好的学不是跟书学，而是跟人学。所以，今年我做了一个计划：一年找到20位牛人去向他们请教，去和他们做深度交流。

什么是牛人？我是这样来定义的：他不一定是大咖，但他一定比你思维、格局更大，做到了一般人实现不了的事，在某一领域有所成就，并且让自己永远处于学习状态中的人。

很幸运，我身边开始有越来越多这样的人。当我决定去链接20位牛人时，我首先想到的就是“奶爸”。

奶爸比我大5岁，但他总说：“七年就是一辈子，我大你五岁，已经大你大半辈子了。”这个大我5岁的哥哥很牛，他只要认定一件事，就坚持下来；他认定要跑步，就坚持跑了5年，认定要早起，就每天4点起床，认定要看书，每月都能看8-10本。而我认定很多件事，干两天就喜新厌旧了。这就是牛人和菜鸟最大的区别！

做好任何一件小事都不容易

今天一开场，我们就说到：“其实，做好任何一件小事都不容易”。做好一件小事，背后全靠的是坚持。纹身、买醉、蹦迪那些看起来很酷的事情其实一点也不难，难的是，你坚持健身，每天读书，持续背单词，而且坚持了一年。一年后，你就真正成了一个很酷的人，因为你做了件难事。

而奶爸的厉害之处在于，他不仅坚持跑步、读书、写作，而且让工作，生活，自我成长得到了很好的平衡。

如何高效阅读？

奶爸能在3-4个小时内读完一本书，并且把一本书读得很有质量。看完他输出的文章，常常让我心生感叹：货比货得扔。今天和他的交流，解密了他高效阅读的方法。主要有三点：

1、守住自己的高效时间

保持每天4点早起，因为这是他的高效时间段；这段时间他可以不受到外界打扰，而且状态最好。4-6点的两个小时，给自己设定时间，固定用2个番茄钟50分钟进行阅读，再花1个小时打卡、输出写作。

人的精力是有限的，如果你觉得自己没有时间和精力去学习，那就应该学学奶爸，守住自己的高效时间，把最重要的事情放在第一位。

2、两张便利贴

我看书特慢，对书好像有种莫名其妙又没有必要的崇敬，生怕自己囫囵吞枣，是对书的不敬，因此不敢遗漏任何一个字，非得滴水不漏不可。因为阅读速度慢，反而难以流畅连贯地消化文字，耐心也消磨得快，因而那时候看书既费时又难坚持，经常一本书看了几十页就失了耐性，然后就搁置了。即便是自己认为的好书也是如此，等到下次想起来继续看时已经又时隔多日，之前看过的内容也都忘得差不多了，只得重头再来。

这种情况一方面是对阅读时间缺乏掌控感，不知道自己看一页书、一本书需要多长时间；另一方面是没能打破对书的敬畏，读书前没想清楚：我为什么要读书？读这本书我要收获什么？只有知道了为什么要读书，你才能决定去读那些书，怎么去读。书不是读书人的主人，是读书人的奴隶。

奶爸两张便利贴就解决了问题，一张用来记录时间：XX年XX月XX日看到多少页，花费了多长时间。这样，你在看完几本书之后，就大致掌握了自己看完一本书需要多长时间。等你下次再回顾这本书的时候，知道自己有多长时间没阅读这书了。

另一张便利贴，在看书前先写下你希望通过读完这本书解决那三个问题？从问题出发，知识是用来解决问题的，如果一个知识不能被用来解决问题，就不值得学习。同样，只要一本书能给解决你三个问题，带来一两点启发就不枉费了。

3、对于特定领域做一次主题阅读，进行系统学习；

想要真正的学好一些东西的话，一定要进行系统的学习，才能构建自己的知识体系。怎么做?那么不妨在这个主题之下，先把书读厚，再把书读薄。找几十本书一起来阅读，看看不同的作者，对同一个观点有什么不同看法。这样我们才能够收获不一样的东西，或者说收获更多的东西。

如何高效利用时间？

我们每个人在工作、家庭、生活中都承担着不同的角色身份，那我们就不得不做好工作、学习、兴趣、家庭、健康、理财、人脉及亲友的时间分配。

在我看来，奶爸在这些方面是做的极好的少数人。不仅把工作做得有声有色，个人成长上也在不断精进。同时，对家庭生活也是高质量的陪伴，他的小确幸里满是与儿子之间的互动。

看到他每天能兼顾做好这么多角色，我特别好奇他在时间管理上有什么特别的窍门？但在提到时间管理时，他依然说自己时间不够用啊。

所以，他让自己每天的睡眠时间只保证在4.5个小时，午休的一个小时也只让自己休息15分钟。随身带一本书，碎片化时间都在保持学习。周末和家人泡温泉，在没有孩子打扰的间隙，也要翻开书看个10页。

奶爸的时间管理给了我三点启示：

1、时间都是挤出来的，你那是没有时间啊，只是你太懒了。

2、时间管理的本质是目标管理，先想清楚自己想成为怎样的人，再想清楚你要做成什么事？一旦确定了目标，要让你绝大部分时间，包括碎片时间都投入到对目标有加分的事情上。

3、做每件事，都应做到高质量的投入。奶爸说:“孩子的成长是不可逆的”。你一边在陪孩子，一边玩着手机；这种陪伴，只有量，没有质。真正的陪伴，一定是全心全意的投入，全身心的和他在一起。

做其他事情也一样，都应做到一次就专注在一件事上！

如何正确的做复盘？

复盘对我来讲，已经成了机械性的记录。复盘不等于记录，记录只是复盘的一部分，而我把记录当成了复盘的全部。

关于复盘，我缺乏了三步：计划、反思和提炼；复盘＝计划+记录+反思+提炼。

1、计划：计划才能建立目标感，有了目标，你才有努力奋斗的方向。每日、每周、每月，不妨多问问自己：我的目标和期望是什么？

2、记录：记录只是写下我今天做了什么事这么简单吗？不见得，记录它应该包含今天做了什么事，那件事对我很重要？事情发生当时的感受、情绪。那件事对我有启发，当时的思考是什么？然后再在把这些事情分类，来思考生活。

3、反思：我今天做的事，考虑了今天的目标了吗？最终的结果与预期有什么差距？为什么？中间有哪些条件发生了变化？重新来做我会有哪些改进？

4、提炼：从日常生活、小习惯入手，把生活案例化处理，形成计划，提炼成一句话，持续让自己获得反馈。

复盘是一种工具，它需要我们带着问题去做，自己提问题，自己回答。通过持续不断地复盘，我们才能更好的内化知识，把外界接受的信息生产为自己的知识。

亲密关系中，如何处理矛盾？

在亲密关系中，男性与女性的思维方式存在很大的差异。也往往因为思维方式的不同，而造成不必要的争吵。很多时候，男性会认为这是对方无理取闹，而女性会认为你的付出和陪伴不够，让我感受不到爱，我只是希望引起你的关注和重视。

这个时候，男性不妨放下立场，不用太刻意在意面子问题。更主动一点，去释放你对对方的重视！在亲密关系中，也没有过不去的坎，将对方放在首位，沟通才能达到目的，两个人的关系也才能更美好。

如何混好职场？

混好职场不容易啊，里面存在太多不可控的因素。比如，你处在一个什么样的行业？什么样的公司？你的老板、领导有怎样的兴趣偏好？你身边的同事又怎样？......

这些都是你职场成就的决定因素，看上去，我们很难去把控。那我们能做的是什么呢？

奶爸说：你至少可以做一个能帮领导解决问题的人。每个公司的发展，都离不开一群能打硬仗的队伍，加入这支队伍，成就它！

做一个令上司满意的下属，达到“超过预期”的目标。做事前，如果能事先了解领导的预期，在心里作出一个判断，抱着一种“试试看、努力做得更好”的心态，然后凭借自己的力量总把事情做到超过预期，你的晋升通道就不会被阻断！

比起挖空心思去搞什么办公室斗争，还不如好好的活在当下，不管过去、不管未来、不管周边关系的博弈；你就利用当下的资源，做一件现在这个岗位上最漂亮的事。