南无阿弥陀佛，感恩上清下净大和尚慈悲开创如此殊胜的体验式禅修弘法道场，让弟子真正体验到了佛法的慈悲智慧，能够把佛法切实的运用到生活中、生命里去，通过体验式禅修、学习、思考，快速提升成长，感恩恩师！
因为是体验式禅修，我发愿自己一定要以空杯的心态全情投入。
上午三个观修项目，第一个项目是“感受身体的存在”，我慢慢的感受我的头部，眼睛，鼻子……身体的所有部位和器官，能触摸到的就轻轻抚摸了它们，做完一遍之后，身体感觉非常舒畅，非常美好。做第二遍时，想做快一些，念头从头顶快速往下走，竟然略过了几个部位没有观全面，告诫自己要慢慢感受，要心存感恩，随后顺利观修完三遍。
在第二个项目“观察业力坛城”时，回忆起孩子带手机到学校，被班主任老师叫家长，面对老师我当时非常“难为”，感知到自己的心中隐隐作痛，界定它，念诵“嗡蓝”“嗡蓝”“嗡蓝”……感知疼痛慢慢消失了，做完后再回忆起之前的那件事情，已经没有了之前的难受感。
第三个项目“观察业力因缘”，虽然认为自己是一个好人、善人，脾气好尽量不与人起冲突，但仔细想来，自己从小到大也做过很多背后说人坏话的事情，我一一观想，说您是我的法执之果，一一界定它，念诵“嗡蓝”……使人消融，回归于空性。
上午时间过的好快，感觉时间都不够用的，还有很多的业力因缘等待消融。
今天的第四至第六个项目在下午完成。
第四个项目是“观察业力种子”，观想自己的贪污、受贿、占单位便宜……的行为，没学佛之前，从单位拿笔拿纸不当回事，做了不少坏事，现在回想起来很惭愧，赶紧界定它，念诵密咒“嗡蓝”使之消融。
第五个项目“生命坛城，认祖归宗”，通过和父母连结，自己深切的理解了父母的苦，父母的不易，感恩父母为自己所做的一切，至诚向父母顶礼。
智慧慈悲的恩师安排课程从易到难，渐次第安排，科学高效。前面第一至第五个观修项目是感知自己的身体，拔除身体里的毒刺，使身心得到解脱，从而生命才能得到升华。
毒刺拔除，身心解脱，生命如何升华？紧跟第六个项目智慧改变命运。
通常我们认为勤劳能治富，能改变命运，但我们来看看小蚂蚁，它们一直在不停歇的循环往复的劳作着，它们是勤劳的。由于它们没有智慧，观察不到自己所处的境地，无法超越自己，只能在自己的境界里打转，只能靠自己的勤劳，暂时获得了些许的温饱，小蚂蚁表显了只靠勤劳是无法超越的。因此，要让生命升华，唯有依靠智慧，依靠不懈的学习、思考、修行、提升、超越、成长自己，才能体验到丰盛富贵的人生；才能切实帮助利益到更多的人。
再次感恩恩师开创如此殊胜学习体验式弘法利生道场，我一定全然放松，全情投入，全身心的去学习体验运用，使自己不断成长，提升能力，服务大众。
至诚感恩佛菩萨加持！至诚感恩恩师慈悲教授！至诚感恩辅导员师父们辛苦指导！至诚感恩同修们互相支持！至诚感恩义工师兄们默默付出！至诚感恩天地万物有情！
