焦虑是这个时代特有的一种“病”。以前人们常说“三十年河东，三十年河西”，现在风水轮流转的速度硬是给缩短了十倍，只要三年，就可以达成“三十年河东，三十年河西”的效果。由于互联网的迅猛发展，新生事物的不断崛起，那种慢节奏的积累几乎不复存在了，都是快速崛起，快速迭代的那种眼花缭乱的节奏。于是有人觉得为什么快速成长，快速崛起，快速迭代都是别人的事，一点儿都不关我的事呢？于是焦虑就包围了我们。
首先要得说一下，产生焦虑的人，都是上进的人，渴望取得进步。所以，焦虑的实质就是现实中的自己与理想中的自己差距太大，产生了强烈的落差感。简单来说，焦虑就是强烈的落差感。
根据这个定义来分析，现实的自己太Low，而自己设想的目标自我太高。那么解决焦虑的对此一目了然。现实的自我不够理想，就要马上开始行动起来，分析自己的特点，思考自己努力的路径是什么；设想的目标太高，就适当降低目标，不要好高骛远，设定自己通过努力可以达成的目标。听起来，很容易，用努力去填补现实自我和理想自我的差距，做起来还是不要较好的认知能力去不断调整，去指导自己达成。所以，认清自己，有助于我们怎样化焦虑为动力，把浪费的时间转化为行动的时间，让我们彻底远离焦虑症。
焦虑产生的根本原因还是自我认知不清晰，对目前的自己认识不是那么充分，对于自己在通往目标的路上，处于什么阶段位置不明朗。比如说，你看到别人一年就成为了简书的签约作者，而你也努力一年多了，离签约遥遥无期呢，于是，你开始焦虑。再比如说，你参加了画画训练营，有几个小伙伴因为这次的学习之后，开始成立自己的工作室，成为专业插画师，而你还没有开始入门呢，于是你焦虑了。在你眼中，你们的起点是一样的，都是一起开始做这件事情的，但其实并不是这样，起点根本就不一样，他们对自己的定位，他们的梦想追求，他们之前的专业积累，看过的书，写过的字，画过的画，你都知道吗？你都看到过吗？没有！这时，我们该问自己的是：他的目标实现了，我的目标是这样的吗？我的目标到底是什么呢？如果我的目标也是成为签约作者，我现在处于什么位置？是入门阶段，是初级阶段，还是中级阶段？我的优势是什么？我的目标障碍是什么？如果真的静下心来思考这些有价值的问题，焦虑自己就跑了。焦虑最怕什么？最怕的是清晰的思考和有力的行动。当有了自己的目标，要根据自己的节奏，走自己的路。
