今天浏览朋友圈的时候，无意间看到一位家长发的内容，大意是看到春色明媚，想起妻子去世，心情悲痛云云。当我目光触及到这则消息，震惊之余难过异常，这是我上届毕业的学生家长，不知为什么，我为自己刚刚得知此事而感到自责，我居然没有第一时间去安慰、关心那个孩子。在和孩子爸爸委婉沟通之后，我大致了解了事情原委，孩子妈妈两年前生完二胎后患上了抑郁症，本来有所好转，没想到今年又复发了，而且更甚从前了，前段时间终于无法忍受，纵身一跃，结束了尚且年轻的生命……
至此，我的内心涌动起莫名的伤感，想到自己也刚刚升级为二胎妈妈，那种埋藏在心底的复杂情绪忽地就弥漫开来。“抑郁症”一词我们并不陌生，我一度肤浅地认为这是种时尚病，它和强迫症、拖延症什么的应归为一类，文艺界人士、学者、白领容易得；心灵强大、爱思考的人容易得；城市人容易得；智商高、受教育水平高、道德水准高的人容易得。殊不知，近些年来，我们在媒体或网络当中，甚至在自己的身边，已听闻过许多抑郁症患者选择了自杀离开人世。那些年轻而美好的生命，就这样在盛年的时候凋谢了，令人遗憾。而这一群体中，以普通人居多。
打开百度才懂得抑郁症真的是一种病，不是说心情不好，出去走走就能解决的，但是说到底它是种心理疾病，它不是突发性疾病，而是在日积月累种形成的。所以我们要学会管理好自己的情绪，首先从心理上要放松，学会调节，学会减压。做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。对领导、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无过？对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
越来越多的女性朋友加入到二胎妈妈的行列，产后抑郁症更是头号隐患，宝妈们更是要注意自己调节情绪。比如给宝宝哺乳确实辛苦，但你可以想想孩子大了以后的样子，这样不是很美好吗？再比如没人帮忙带孩子，你要想这是自己的孩子，老人帮你是情分，不帮是本分，这样一来心里就释然了。还有当孩子哭闹而你感觉烦躁的时候，你要想每个婴儿都是这样才慢慢长大的，包括自己。除了自己要想开些，还可以用听音乐、和家人或者朋友聊天的方式调节，因为这些都是宣泄情绪的极好方法，不妨一试。
衷心希望每位宝妈在那些不为人知的“苦日子”里保持心情愉悦，无论多难都永不放弃，相信所有的经历都是爱的伏笔，所有你受过的苦，岁月最终会馈赠你美好！
