今天复盘《游戏力》这本书，看到了关于情绪的章节，重新读有新的感悟和体会，最近正被孩子的“不良”行为和“不良”情绪，和我无法控制的情绪所困扰，正好给了自己一个解答。
之所以说孩子是“不良”行为，我觉得也是我的一个偏见，也许对于五六岁的年龄来说，好动，专注力短，不安分，易怒，怕挫折可能都是这个年龄段孩子的特点，只是因为这些行为挑战了我的极限和底线，所以我自发的定义成了“不良”行为，并且加以管教和控制。至于发现的“不良”情绪，情绪不分好坏，它都是人的各种表现，重点也是在于我，它干扰到了我的舒适圈。
情绪背后的原因，我总结了三点，一是需求不被满足，二是遇到困难挫折的无力感，三是不公平的对待。
我们首先做的事是“认识”情绪。遇到了这些我们无法控制和解决的事情，人内心的舒适，平衡受到破坏，本能的通过吼叫，扔东西，自虐等方式去缓解。情绪无法用好坏，对错，去绝对的衡量，关键在于怎么看待，它可以是动力，激励你做事情，它可以是魔鬼，吞噬你的能量。
其次是“看见”情绪。无论是自己的，还是他人的，看见它，“哦情绪怪兽出现了”，我试着去了解它，理解它，和它聊天，发现它背后就是我认识的那个事情引发的情绪。而大多数时间，我们没有用心去“看见”，去“了解”，看到了表面就觉得我不认识它，就对它很严厉，“情绪怪兽，你给我滚开”，它受到你的恐吓离开了，其实是隐藏了起来，继续修炼强大，等到终究有一天它的爆发不受你任何严厉言辞的控制，吞噬你。
最后是“允许”情绪。在“看到”的基础上，和情绪怪兽和平相处，以柔克刚，温水煮青蛙，允许它的出现，不被对方的情绪所困扰，而带动出我们的情绪怪兽，这也是我们需要修炼的功课。
情绪得到了释放，表达得到了倾听，想法得到了理解，困惑得到了消除，人才会越来越明朗，自信，强大。
