4月中听了冉冉老师的微课14天梦想飞跃计划，许自己一个美好的小成功。当时立下了减重8斤的计划，第一周还能每天记录一日三餐及运动情况，到第二周由于体重没有太多变化，极大的打击了我减重的积极性以及后续计划的实施。两周时间还没到，我干脆放弃了这个计划，无疾而终。
对这次计划做了以下几点总结
1) 做点特别的事情辅助计划的实现
比如在计划刚开始实施的时候我每天都会控制饮食和水果的摄入量，视情况运动，并享受运动会后显示的卡路里消耗数字。每日定点测量记录体重，并把这些记录在本子上。但是由于第二周有几餐没有管住嘴巴，胃口变的大了起来，食物的热量也被抛到了脑后，最终口欲把我拖入深渊…想要减重，在运动量没有达到的情况下，一定要控制摄入量啊，狠狠地教训啊。不为计划特意付出，结果自然不会主动出现。
2) 计划实现后许自己一个特别的奖励
原先的打算是减重计划实现后去买件心仪已久的贵重衣服，作为对自己的犒赏。也作为纪念来记录当时的体重。礼物的ending一方面是对这次计划的总结，另一方面也是对下一次计划的激励。无奈本次计划以失败告终，只有腰间的肉肉作伴，没有美美衣服。
3) 视觉心像，把理想身材的照片设为壁纸，也可以打印出来放在办公区域。
用视觉的冲击刺激计划的实施。当控制不住饮食时，摸摸自己的肉肉，看看理想中的身材，想象自己穿上美美衣服的样子。心中默念天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
成功的捷径就是一步一个脚印，踏踏实实，没有比这再快的了。
