竞争对关系具有破坏力，因为竞争是基于一个赢——输动能的信念。赢——输是基于一个不足、匮乏的信念。匮乏的信念源自于我们的童年，我们认为我们必须竞争，甚至是与我们的最亲密的家人，好让我们得到我们自以为的权利，即使会伤害到他人，因此我们所有的人都在竞争。
要觉知在家庭中存在的竞争效应，其最佳的方法是留意是否有家庭成员在各方面开始失败。如果你的孩子在学业或交友方面开始失败，或者是你或你的伴侣，那么竞争就是其中的一种动能，通常是深藏不露，因而导致这个情况。这对一个家庭而言，竞争已经开始，我们看重赢胜过成功，而不是彼此给予、支持、互信和相亲相爱，进而轻易地创造成功。
人们经常谈及“良性竞争”，但是，这个和在同一个联盟从事“军事情报”一样的矛盾。在事业生涯中，人们彼此强烈的竞争，这是很常见的事情，之后，他们却认为他们只有在工作时才会有这种竞争的心态。不过，我们在生活中某个领域的竞争程度，其实就是我们生活各方面的竞争力，而且最终我们甚至会与我们的孩子互相较劲。
我们并不是建议你只是停止竞争就好，相反的，我们建议你不管你从事什么，就是全然地交出自己。在任何情况下，全心全意付出自己，尽己所能成就自己最好的一面。目的不是为了战胜别人，而是因为这就是你的本质，这让你感到充实愉悦。在一个充满爱的家庭中，每个人都是平等的，彼此相互支持与照顾，没有必要竞争，因为没有人感到匮乏或不平等。因此，加强家庭的连结，并且留意竞争的效应，例如手足竞争、失败和恐惧。再次，从自己开始做起，因为付出支持可以疗愈竞争！
检视你的生命。目前你在和谁竞争呢？如果没有，那么在你的原生家庭中，你仍然和谁在竞争呢？就其中这两个情况，很可能是？
假设你知道，你在争什么呢？不管表面竞争的是什么，底层的情绪能量其实都是关于爱、关注或？
在这个情况下，竞争之中一定存在着某种匮乏的感觉。
这种匮乏的感觉如何呈现在你目前的生命中，与谁有关？
你是否愿意转变竞争的心态，并且开始支持身边的人，不是牺牲而是因为你全然选择愿意这么做。写下你将如何采取行为。
结论
记住，世上没有完美的父母，育儿是一条持续进展的见习之途，没有所谓的成品。我们都会犯错，重要的是我们要从中汲取教训。如果我们不从错误中学习的话，那么我们不是在坚持己见就是我们感到非常迷茫，并且渴望可以找到答案。如果我们保持着愿意学习的心态，我们便可以大步向前，迎向未来，无论过去曾经发生过什么事情。很可能你的育儿经验是一些上述的教养陷阱，以及下一个单元我们所谓的成功教养，所以每当成功出现时也别忘了要庆祝一下。
摘自杰夫-艾伦、艾莉森-班克斯《父母觉知》
