首先自检自己属于内湿的哪个级别？
从6个方面去判断自己是否有内湿？
一、黄
手脚黄，蜡黄，暗黄，土黄色，黄脸婆
脾虚内湿的体现
二、油
头发油，皮肤出油
三、黏
汗液黏腻，大便黏腻，注意小朋友:腹胀
四、沉
身体沉，头部昏沉(可用藿香正气水)，屁股沉，腿沉(腿如灌铅)
五、痒
湿疹，脚气，
初夏到初秋之间的阶段复发
六、肿
早晨起来肿眼泡，白天比晚上脸大(脸水肿)，靴子晚上感觉脚胀水肿的表现，袜子脱下来脚踝有袜圈
如果你占3项：属于大湿
如果你占4项：属于老湿
如果你占5项：属于太湿
脾主运湿，温阳祛湿
如何去治疗呢？
食疗法
食材：山药煮水-铁棍山药
粥方：健脾祛湿四神汤
铁棍山药（干的），薏米，莲子，芡实
各半两煮粥喝
茶方
茶方：陈皮泡水喝(3-5克)
有药性的橘皮，3年以上（光陈皮）
陈皮作用：健脾祛湿、理气化痰功效
也可煮：陈皮赤豆汤
赤小豆一两煮开，在煮10分钟，+陈皮再煮5分钟
去湿第一要穴位：阴陵穴位
位置：膝关节内侧，凹陷的地方。
不通则痛
按摩最佳时间：巳时（9:00-11:00）
先左后右各10分钟
泡水法
三白汤（泡水喝）
白茯苓，白竹，白芍（各5克）
甘草（2.5克）
蜂蜜调和面膜20-30分钟（槐花蜜）
蜂蜜+三白（磨成粉）
祛湿美白养颜面膜
健脾祛湿三法则：
蝗虫式 （瑜伽）
金鸡独立
艾灸（阴陵泉）
制作时间：2019-12-19
制作人：荔枝
