原文作者：Darius Foroux 原文地址：https://getpocket.com/explore/item/11-unproductive-habits-you-want-to-quit
如果你每天浏览社交媒体，只看到类似11116+8，天天996的超级高效、健康和富有的人。这些都是真的吗？
我不知道真相如何。但我很确定的是，人不可能在一天里始终保持高的工作效率。下面是我学到的11个低效率工作习惯，大家不妨对照一下——别担心，我们都有不高效的时候。但如果你有5个以上的习惯，就需要引起注意了。
一、过度劳累
有时候我可以连续工作12、13小时，而只需要短暂的休息和锻炼。这样的状态我能保持好几天，但几天之后总会出各种篓子，比如撞车事故、在关键时刻掉链子、甚至就不想干活。所以我学会了计算自己的工作量，就像欧内斯特·海明威那样、在高峰期停止工作。
二、各种担心
如果我破产怎么办？如果我失业了怎么办？她不爱我怎么办？万一我得了癌症怎么办？这架飞机坠毁了怎么办？如果我失明了怎么办？……你就像鸵鸟一样埋在沙滩里，无法留意到对自己的负面影响、无法成长。别担心、放轻松并做一些有成就感的事情。
三、顽固不化、骄傲自大
当你与人打交道的时候，是否想过，“我为什么要听这家伙叨叨？”“她知道些什么？”不耐心听别人说我们是永远无法知道的、也无法从交往中成长。当你玩世不恭时，其实是在破坏自己。
四、忽视身体健康
你的情绪状态决定了您的工作质量。如果你总是疲惫且心情不好，怎么能期望作出出色的成绩？若是你身体状况良好且饮食恰当，你的工作也会有积极的改观。
五、漫无目的的浏览
被问起你在干什么是，我们时常听到听到回答是“在浏览Instagram”（译者注：中国人可能更熟悉的是我在刷微博/抖音/朋友圈等等，作用一样）。
浏览只是一个动词，却不是一个有用的行动。不妨问问自己，浏览中我能有什么收获吗？如果没有，那请立马停止。
六、没有目标
总是有成功的人告诉你“我没有什么目标”。但这里面充满着愚弄。漫无目的地乱串并不能取得成功、所以不要相信这些故事。请：设定一个目标、然后努力。
七、说太多的“是”
大多数人不敢说不。也许你是不想让人失望，或对NO这个词感到不舒服。但更重要的是，如果你一直说是，你就完全是为别人而活、而无法掌控自己的生活。
想掌控自己的生活吗？请对一百万件事说NO ，对一些重要的事说“是”。
八、全凭记忆
不写下自己的想法、创意和任务，这是疯了吧！当你过于依赖记忆时，就会浪费很多脑力。当你把所有东西写下来的时候，就能腾出精力做其他更重要的事情。
九、忽视个人成长
我一直认为，离开学校之时就是学习停止之日。但是一旦你停止学习，生活也会止步。投资自己去学点东西吧（无论是看书、上课还是视频学习都可以）。只要去学习新事物，就会更有成效、对生活更感兴趣。
十、抱怨
我们都知道抱怨不好，但还是会这么做——这是人们一直想要戒掉的习惯、但总是会反复（我也不例外）。这就是为什么我要一直提醒自己“抱怨就是浪费精力”，只有意识到这点才有可能让你停下来。
十一、不专注
许多成功人士说，专注力是他们成功的首要原因。这并不奇怪：哪都想去的人很可能最终哪儿也去不了。
本文为摘录翻译，并非完整文章。建议阅读原文。
本文为李福东个人兴趣摘录翻译而成，仅作信息交流和个人自检用途。
