抑郁症是时代的产物。归根结底，是时代发展的速度太快，跟不上的人跌下这辆马车，灵魂和身心被碾压，疲惫不堪，生出抑郁，很难自愈。
最近新闻报道中每年得抑郁症的人越来越多，但在现实生活中这个问题却很少引起重视。被发现时很多都是用很令人震惊的方式告知世人的，比如去年乔任梁的离去。比如永远的偶像张国荣的离去。
抑郁症分轻和重，轻度抑郁大家只是感觉有点闷闷不乐，情绪消沉，对所有事情都有一丢丢的厌倦感。以为无关紧要，但时间久了，很容易陷入消极情绪中无法自拔。所以在轻度抑郁时得尽早加以关注和尽早疗愈。
以下是我整理出来的一些可能有用的方式方法，不要问我怎么知道的。我是一个深沉的逗逼，但也有在深夜痛哭的时候。比心。
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吃水果。我打赌肯定好多人都不知道这个方法，甚至没有在心情不好的时候尝试过。一般都是“老子心情不好，啥子东西都吃不下”，其实不然，心情恶劣时绝食，胃会发出消极抗议，让你心情更不好，换个想法，心情已经不好了。至少吃点东西别让胃跟着受罪啊！
很多水果都带着神奇的疗效，不管酸的甜的。你想啊，一颗水果从成长到被售卖到出现在你手中，过程中肯定经过很多的精心呵护。肯定受到阳光雨露的恩泽，肯定带着满满的喜悦才会香甜馥郁。在品尝时细细体会能感受到的。我就曾经被一颗浓密香甜的芒果拯救过心情。（哈哈暴露吃货本质）当然啦！千万不要吃平时讨厌的水果，那样只会更抑郁吧！哈哈。
退一万步讲，你也可以通过买平时不怎么吃的价格昂贵的水果来剁手，获得心理快感。当然如果你是因为没钱而抑郁的话就算了。哈哈，不要给自己添堵是首要的。
2
看喜剧搞笑的影视剧是个很正常的建议喽！在欢笑中让情绪暂时穿越一下。呐，接下来其实我想说的是看一些悲剧也对消极情绪有帮助的。你会知道，哇这人这么惨，太惨了，我这算什么。悲剧会让人明白，人生不如意十有八九，常思一二就行。
3
到网上搜集一些萌宠的照片，汪星人和喵星人的疗愈效果超级强大，有条件可以养一只陪伴宠。对宠物过敏的看看图片视频也啊！
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找一个知心的朋友聊聊也不失为一个好办法哦！前提是这个朋友不是一个爱泼冷水的人，能懂你理解你，不要求能设身处地为你解决难题，至少能思想同步同一频率的朋友（因为身边一个朋友都没有才抑郁的请绕过），在朋友面前自黑一下，吐槽一下，讲出来的效果就是你有时自己都会觉得好像也没什么大不了的。比憋着好多了。憋着情绪就跟憋着屎一样难受，拉出来就舒服了。
5
旅游是大家经常选择的办法啦。在一个令你憋屈的地方待久了，出去放放风，调整好心情再回来，回来时说不定以新的视角看待原来的问题，会发现其实也没什么大不了的。说真，心大了，什么都能装下。旅行就有这个功能，见识一下世界，领略一下远方的诗和田野，放松一下心情，然后再回来该苦逼还是苦逼的苟且。哈哈，自黑一下下。
6
最后一个是成本特别低的方法喽！出去跑跑步，哪怕运动半小时，都让郁闷通过汗水排出体外。哦，看现在多流行夜跑就知道啦！但前提一定要注意安全呢。
好啦！总共只有六条啦。那些有十条强迫症的同学可以洗洗睡啦！晚安么么哒！
一起做个容易开心的人吧！在各种夹缝中生存的我们，请善待自己哦！别跟自己过不去，是重要的生存法则哦！
比心比心。
