如果你现在对工作感到莫名的厌烦，一点积极性也提不起来，除了不得不做的事之外，其它一概往后拖，直到拖不下去的时候，才磨磨唧唧的开始做，那么可以判断，你来例假了。
对，你没看错，就是来例假了，不过，是心理例假。
和女人的生理例假一样，人的心理也是有例假的。
处在心理例假期的人往往情绪不是很稳定，要么消沉懈怠，要么会莫名的爆发。
昨天我就目睹了一场毫无征兆的暴风雨，小磊去找小芳要海报设计稿，看见小芳正坐在电脑前对着屏幕发呆，他叫了三遍，小芳才看了他一眼，说还没做好呢，下午开始做，让他先回去。小磊纳闷，明明这会儿闲着没事，为什么不做，于是他又催了一下小芳，说他明天要用海报，下午还得拿去喷绘，让她赶紧做，小芳说：“我现在不想动，下午肯定给你做，你要实在急得不行，就再找人帮你做吧”，然后又继续盯着电脑屏幕发呆。
小磊看到小芳这个态度，就生气了，指责小芳说：“你不想做，为什么不早点说，拖到现在快来不及了才说，太不负责任了”，小芳一听，瞬间爆发了：“你烦不烦呀，说了下午给你做，还一直催，再催不给你做了，你爱找谁找谁”，说完摔门而去。
小芳的爆发惊呆了办公室所有人，因为小芳平时挺有耐心的，说话也很温和，谁也想不到她的小宇宙也会爆发的如此猛烈。
今天一大早，小芳主动找了小磊，跟他道了歉，说昨天自己确实没有工作的兴趣，一动也不想动，莫名其妙的厌烦、抑郁，就想发会呆，并没有针对他的意思。小磊一看人家女孩子都主动道歉了，那还能说什么，只好原谅喽。
其实，小芳就是遇到了心理例假期。处于这个特殊时期的人，情绪容易波动，如果不能及时梳理，不仅自己不舒服，还会对周围人造成影响。
成不了心理的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
衡量一个人头脑聪明的程度，除了思维能力，还有情绪控制能力，人在愤怒的一瞬间，智商是零，容易伤人。
所以，不要在愤怒的时候做任何决定，因为此时做的决定，多半会让自己后悔。
心理例假并不可怕，可怕的是，我们没有主动采取任何措施，任其自由发展。
心理例假是人正常的心理活动周期，每个人都会遇到这种情况，重要的是我们要学会管理它。
我们可以主动采取一些措施，有意识地管理自己的情绪、心境，给心灵做做按摩。
给大家推荐几个我常用的方法：
1.做瑜伽
让自己出离，身心完全放松，尝试和内在的自己对话，让意识重新成为身体的主宰者，用心感知身体的每一部分，获得身心的平衡。
2.整理东西
可以整理文件、整理房间，打扫卫生，整理其实是一种梳理生活、梳理内心的过程，看到杂乱的房间一点点变得整洁，如同一束阳光照进了灰暗的内心，情绪也会慢慢好起来的。
3.出门远足
走进大自然，在行走中释放，让大自然洗净心灵，重获内心的平静。
4.适当运动
运动能给身体的每个细胞注入活力，激发身体的潜能，让身体保持精力充沛，精力好，心情通常也会好。
5.写作
用文字的方式与自己对话，梳理内心的想法，总结近期的生活、工作感想，找到藏在心底的结，打开它，梳理它。在文字里，找到心想去的方向，获取生活的目标，如此，很快便可以走出心理例假。
6.给所做的事情赋予意义
生命与生活本身没有意义，需要我们赋予它们意义，如此，生活才会饱满，生命才会有价值。
在心理例假期要待多久，由我们自己决定的。
被动的等待不如主动出击，寻找解决办法，这样才能快速走出低潮，再次扬帆起航。
