每个人都有一座属于自己的山峰，早晚有一天会登上峰顶。只是在未登顶之前，你似乎不敢想象。
————1生命的召唤————
马拉松，就是这样的一座山峰，它在我们的脚下，更在每个人的内心深处，时不时地召唤着你。
2018年郑开马拉松，解锁了我的这座山峰。我当时心想，作为一种体验，人生有一次就够了。毕竟，全马伤身，确实太虐人。事后，记录首马的文章标题最初就是人生首马即终马。
然而，生命的力量就是成长，生生不息地成长。当你解锁了一座山峰，就会仰望另一座山峰。这是生命的召唤，这是战斗不已的追求。
当我想跑下一个全马时，我问自己，这算是执着吗？佛说，要学会放下。不过，真正需要放下的是感官的刺激，是名利的执着。
对马拉松的追求，本质不在于成绩，而是对生命内在力量的追求，恰恰需要的是看破困难的勇气和挑战，需要的是活在当下的淡定和精进。这也是跑步之禅，不违佛祖本意。
于是，我听从内心的召唤，随跑团一起报名2019年密云马拉松，再次踏上全马的征程，继续攀登新的山峰。
————2雨中的体验————
5月26日7点25分左右，天气开始下雨。等候在起点的选手们开始躁动起来，估计多少都不知所措，有种前途未卜的感觉。
我内心倒是波澜不惊，之前没有雨中长跑的体验，现在既不着急，也不激动，走一步说一步，见招拆招吧。
雨越下越大，事到临头，大家只能无奈接受现实，总不能还没上战场，就下火线吧。
终于听到了发令枪的响声，大家发出一阵吼声，应该是被大雨憋屈已久的发泄吧。
还没通过起跑线，鞋子已经完全湿透了，索性完全忽略地上的雨水，撒丫子任性地奔跑吧。
雨忽大忽小，基本没有停过。下最大的时候，天上乌云压顶，感觉天快黑了，雨水不停地在脸上滑落，几乎看不清视线，只能用手不停地把脸上的雨水抹去，像汽车的雨刷器来回摆动。
沿路地面到处都是积水。我们深一脚浅一脚往前奔跑，手机咕咚设置的节拍器完全听不见声音，耳边全是哗哗的雨声和脚丫子踩水的啪啪声音。
很久没有这样的感觉了，印象中小时候倒是有多次在雨中撒欢奔跑的经历。不知何时，随着所谓的成长，身体越来越远离大自然。
雨中的密马，让我放下成长的盔甲，放空内心的杂念，完全不在乎所谓的形象和各种禁忌，尽情地体验身体和大自然水乳交融的感觉。
由于下雨，就把跑进4小时的计划，调整为安全完赛即可。放下了欲望，其实跑得更加放松。而且，下雨虽然带来了不便，却也带走了炎热的痛苦。
密马最终成绩是3小时55分，居然跑出了个人PB，真是无心插柳柳成荫啊。
总结这次PB经验有三：
第一，跑量为王。没有足够的跑量积淀，没有多次长距离的拉练，不可能跑出理想的成绩。
第二，步频要稳。赛前确定好适合自己的最佳步频，赛场上只需保持住步频，基本上就能跑出预期成绩。
第三，姿势不能变形。平时核心力量的训练，有助于保持正确的跑步姿势，能减少力气的消耗。越是后期疲惫的时候，越要提醒自己保持姿势，哪怕速度降下来，也不能忽略姿势。
————3心中的战斗————
每一场比赛，其实都有两场战斗，一个在赛场，另一个在内心。
很多人表面上输掉了场上的比赛，其实根源是先输掉了内心的比赛。
这次洗澡式的马拉松，更是体现了心中比赛的重要性。
在身疲力尽的时候，我运用回忆读书的方法转移注意力，战胜了很多次想放弃的念头。感觉最受用的心法有三：
其一，色即是空。当身边很多人超过你的时候，告诉自己，不用着急，不用在乎比赛成绩，名次、成绩是虚幻的。当身体疲惫，两腿酸沉，告诉自己，不用抗拒痛苦，接纳这种感受。如此一来，痛苦似乎真的减轻了，心态更加平和了。
其二，安住当下。20公里之前，不要去想还有那么远的路程，否则会产生恐惧心态。30公里之后，容易进入瓶颈期，最是考验毅力的时候，不要去想已经跑了30多公里，权当做刚刚出发，只需要跑好当下的每一公里。
其三，万物一体。中国传统提倡天人合一的境界，大雨滂沱之中，浑身湿透的状态，反而更容易体验到这种感觉。也许大雨让身体和世界有了更好的连接，就像希腊神话中的安泰，身体一接触到大地就能吸取无穷的力量。
雨中的奋斗，我看见了勇气和挑战，看见了坚持和毅力，看见了激情和梦想！
一切风雨，将如密马一样，只要打不败我们，就会让我们更加强大。
密马已成往事，未来皆在心中！愿你以梦为马，不负韶华。
————跑步系列文章————
