“乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持着你的理想永不泯灭。”——达尔文
1.什么是乐观？
乐观不仅是“我很棒，天生我材必有用”，而是在于解释风格，即如何看待一件事情发生的原因，有三个维度：永久性、普遍性、个人化。
如考试失利，悲观者认为这次没有考好，主要因为自己笨，每次考试都考不好，很难改变；乐观者认为这次考题太难，不是每一次考试都会这么难，自己能调整学习方式。
2.乐观能带来什么？
乐观心态能降低身体中皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，减少得抑郁症的概率，人际关系良好，在学业或者事业上取得的成就更高。
3.乐观从哪来？
四个来源:基因、父母的解释风格、父母和老师对孩子的评价方式、孩子经历的掌控感或无助感。
心理学家塞利格曼从电击小狗的实验中发现了“习得性无助”，在一件事情上总是遭遇失败，就会放弃努力。推论：“无助”可以习得，那么“乐观”也可以习得。
因此，家长可以通过改变孩子的解释方式，将孩子培养得更为乐观。
4.乐观教养ABC法则
心理学家埃利斯提出情绪ABC理论（A事件，B想法，C情绪结果），外部事件是产生情绪的间接原因,而我们对事件的想法才是导致情绪的直接原因。
父母可以帮助孩子区分不同的想法和感受，如孩子与好朋友吵架了，他可能有几种想法和感受：“我没有任何朋友了”——“悲哀”，“我们很快又会和好的”——“放松”
5.帮孩子形成掌控感
当孩子面对复杂的任务时，父母协助孩子将挑战分解，变成多个可达成的小步骤。只有当孩子能取得一个一个小的成功，他才能建立自信，对不确定的未来形成乐观思维。
这里的成功不是考高分拿大奖，而是孩子能独立完成一个他想要完成的任务，小到用杯子喝水，大到拼一个1000块零件的积木玩具。
6.这样表扬孩子
在表扬孩子时，不仅说“你很棒”，而是将行为和结果联系起来，用描述性的语句来表达对孩子的赞赏，如“妈妈看到你花了很多时间复习，这次考得好是你付出的结果”。
孩子通过父母的描述，强化了信念，明白行动能带来好的结果。
7.这样批评孩子
当孩子犯错时，避免对孩子说，“你总是”、“你就是”等字眼，长此以往，孩子自我价值感会降低。
批评时，强调行为的暂时性、特定性，不与孩子的个性或能力联系起来，同时指出明确的方法，弥补不当行为带来的后果。
8.不为孩子解决问题
包办孩子的事情，会剥夺孩子从问题中学习的机会，让孩子变得依赖，最好的做法是为孩子“搭脚手架”，给予指导，但不给予答案。
9.发展成长性思维
当长大后，孩子会发展出一套理论，解释自己为何成功，为何失败，如何将失败转为成功。他们关注将来的结果，更关注当前努力的过程，即使当前的表现不佳也不妨碍他继续努力。
10.先成为乐观的父母
“孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。”
希望孩子乐观，就让自己先成为乐观的父母。家庭和工作中，将抱怨放到一边，积极寻找解决方案，孩子就能从我们身上学到积极的力量。
