#周更plus主题#
一
首先要感谢我的脂肪和肌肉，他们是我支持系统的重要组成部分。脂肪能够帮助我的身体抵御过辛劳、寒冷，陪我度过困难。
在我过得很舒服的时候，我会想要多摄入一些蛋白质，囤积一点脂肪，锻炼成肌肉。在我过得不顺利的时候，我也在想，我的脂肪在帮我储存着能量，我的肌肉给予我力量。
我也想锻炼自己的形体，在肌肉形态上希望它更好，能够支撑起自己的这具躯体。是的，我现在更喜欢用自重进行训练，我所想要的是，自己能够掌控自己。
另外我也想要尝试赵氏瑜伽了。如果我想要身体成为我的支持系统，那我需要了解它如何被消耗，我又应该如何滋养它。和它和解，和它相处。
二
我的好习惯
我随手记录的习惯，我的周更记录，我的晚间护肤日常，我的每日水果进食计划，睡前听播客，随手拍照片和小视频.... 我曾不停地转换住处，但最后发现，能让我能在生活中感到安定，在混乱中找到秩序的，是那些不被地点改动的习惯。
而我还想养成的好习惯是，一期不落的复盘、更长的睡眠时间。
三
再就是我的朋友们。
我时常感觉倾诉就是个自我疗愈的过程。而因为朋友们和我们有着人生中的共同经历，他们所能传达出来的理解，也可以滋养着我们。更多时候，朋友们Be there的本身，就有足够的安慰。
最近有重新思考在朋友圈的付出。替换“维系朋友圈”的行动是，主动在朋友中付出。多主动讲述自己的近况、输出自己的思考，然后你们会跟着彼此的互动，得到反馈。你会知道，啊，最近我没有学习，啊，最近我好像又了长进。朋友是对照系。对照系也是支持系的恰当动力。
四
My Fucking Fund.
谈钱有些庸俗了。但在每一个我觉得我不喜欢我的工作、我难以忍受现状的时候，我会打开支付宝看看我的资产累计。这时候，我往往会迅速放下不满，重新投入新生活。
当我有了一些积蓄，我会意识到，我能赋予自己一定期限的自由。
然后我会迅速意识到，它还没远远没有达到Fucking Fund的程度，便也从世俗角度接受要继续现在工作的事实。——入职第一年，资产积累是一种动力，也是内心的欣慰。
五
和喜欢的东西待在一起。
精神层面，听偶像的歌，看她的视频剪辑，就能汲取无限能量；重看《老友记》《欲望都市》；听张潇雨老师、何峰老师的播客；看学霸猫老师、李松蔚老师、辉哥、L先生的文章；手抄一首小诗；看一场脱口秀。这些都让我变得平静找回我自己。
物质层面，我喜欢让我喜欢的东西都跟着我。舒服的蒲团坐垫，可以让我坐得很舒服；光滑的枕巾，让我在睡前体验到美好；天竺棉的床单，让我整个人感觉被包裹。我到处行走，把我喜欢的东西都带在身边，像一个小小的星球。
最后，其实现在越来越少依靠父母了，但他们依然是我坚实的后盾。
