皮肤的好坏，跟护肤品价格的关系不是特别大。

用很贵的或者用很便宜的护肤品，很难说谁的皮肤就好，谁的皮肤就差。

其实除了护肤品，护肤理念也是很重要的，它会影响你的选择、用法以及效果。所以初小果给大家总结了一些小习惯，可以一定程度帮你提高护肤功力。

1、吃完东西要擦嘴

嘴角暗沉是很多人存在的问题，这很容易拉低一个人的耐看度，就像这样：

嘴角之所以暗沉，跟食物刺激、炎症刺激以及干燥刺激都有关系，其中食物的刺激占很大部分。嘴巴每天都接触各种食物，如果吃完东西不擦嘴，或者嘴唇边缘没有擦干净，那么食物残余成分就有可能刺激皮肤，导致局部黑色素增多。

所以吃完东西要擦嘴，而且不能只擦嘴唇，还要照顾嘴唇边缘。但也不能大力擦拭，因为大力摩擦也会导致暗沉。如果用干纸巾擦得不够彻底，可以选择婴儿用的湿巾。平时涂润唇膏时，最好兼顾嘴角，晚上可以厚涂嘴角。

如果有时间，可以在晚上涂润唇膏之前，先用玫瑰果油轻轻按摩嘴唇边缘，玫瑰果油含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有维生素A、番茄红素、β-胡萝卜素等，具有抗炎抗氧化作用，有助于预防黑色素。

2、口水不能润唇

嘴唇干裂起皮，也是很影响颜值的，就像这样：

有的人习惯用口水来润唇，总是舔嘴唇，特别是男生，这是大忌。口水并不能帮嘴唇保湿，反而会让嘴唇更容易干燥，其实润唇膏真的不贵。

晚上是皮肤修复的黄金期，而在保湿环境下，可以让皮肤的修复更容易启动。所以晚上要厚涂润唇膏，可以选择厚重一点的，例如凡士林。而白天因为要应对各种场合，所以可以选择轻薄一点的，例如依泉，薄薄涂一层就可以。但要及时补涂，因为白天吃东西容易蹭掉。

作为日常使用的润唇膏，不需要什么去角质或者有很多功效的，基本保湿就完全足够。嘴唇的自我修复还是很强的，你只需要加强保湿就可以。

3、洗碗的思维不适合洗脸

我们的脸其实没有那么脏，不要用清洗锅碗瓢盆的思维去洗脸，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，不仅使痘痘反复，还会导致敏感肌。

所以洗面奶最好选温和的，例如氨基酸洗面奶。即使油皮，这些洗面奶的清洁力也是足够的。油皮的人最容易犯的错误就是过度清洁，很多人偏好一些标榜深层清洁控油的洗面奶，这种洗面奶往往是清洁力过强的皂基洗面奶。

皂基洗面奶刚洗完虽然很干爽紧绷，但皮肤会变得更容易出油，所以洗面奶不能选择清洁力太强的。如果皮肤不是很油，其实早上可以不用洗面奶。

另外还要提醒，洗脸的次数也不能太频繁，早晚一次就够了。我有个朋友就很讲究，每天都洗三四次脸，而且每次都用皂基洗面奶，结果脸上的痘痘，反而如同滔滔江水连绵不绝。

4、大力卸妆出不了奇迹

除了洁面，卸妆这一步如果没做好，也很容易破坏皮肤屏障，导致敏感肌。

卸妆时，最好不要用化妆棉反复大力擦拭，不要以为大力出奇迹，这对皮肤的杀伤力是很大的。

卸完妆后，也不要再用清洁力很强的洗面奶洗，更加不要叠加磨砂产品。这样轮番轰炸，虽然卸得很干净，但角质层也被你破坏。

卸完妆，一般用清水洗掉就可以了。如果觉得有点油腻，可以用温和的氨基酸洗面奶洗一下。

5、精华可缺但保湿不能少

加强保湿，有利于皮肤的自我修复，特别是干皮。

即使是油皮也不能忽略保湿，有时候皮肤看起来虽然油，但这几个群可以根据自己的意愿，选择加入哦。实际上保湿是不够的，很多人属于又油又干的状态，所以需要必要的外部保湿。

所谓保湿就是锁住水分，不让水分跑掉，所以需要用乳霜。晚上要特别加强保湿，因为晚上是皮肤修复的黄金期，白天经过风吹日晒积累的一些问题，这个时候都需要去修复的，所以我们要创造一个有利于修复的环境。

所以每天晚上哪怕什么精华都不用，基本的保湿还是建议要做的，可以夏天用乳液，冬天用面霜。

6、面膜不能包治百病

对于有的人来说，面膜包治百病，只有你想不到，没有面膜做不到的。但其实面膜最主要的功效就是暂时补充水分。

它的补水方式相当于将皮肤浸泡在水里，如果频繁长时间敷面膜，反而会弱化皮肤屏障，导致敏感肌。其实我们皮肤不缺乏水源，皮肤深处的水会输送到皮肤表皮层，只不过你的保湿能力差，水输送过来很快就流失掉，所以你更加需要的是保湿，也就是使用乳霜，而不是总给皮肤补水。

面膜的保湿作用不强，你刚敷完，皮肤暂时很水嫩，但过不了多久，皮肤又会变干。如果频繁敷面膜，皮肤反而更容易干。因为长时间泡在水里，皮肤中的天然保湿因子也会被泡出来，这样你一清洗就流失掉了，所以皮肤更容易干。

不过如果是在一些特别场合之前，想快速给皮肤补充水分，倒是可以敷一下面膜的，但后续要再用乳霜加强保湿，这样才能让皮肤水润一点。

7、及时喝水对皮肤有好处

当我们身体缺水的时候，例如有的人长时间不喝水，导致身体缺水。或者拉肚子水分大量流失，导致身体缺水，这个时候，身体就会重新分布水分。

例如尿液重吸收增加，回收大量的水分，而且身体还会调动其他地方的水分，并将它们首先供应到特别重要的器官，而皮肤因为不属于最需要水的地方，所以皮肤中是水分也会被调动，然后输送到皮肤的水分就会减少。

所以及时喝水，保证身体水分充足，可以避免水分重新分布。但不建议一下子灌太多水，更推荐的是“少量多餐”，每次不需要喝太多，但要时不时喝几口。

当然，要想让皮肤水润，还是需要加强保湿的。

8、最省钱的美白抗衰老是防晒

紫外线对皮肤的影响是很大的，一方面会使皮肤晒黑，另一方面还会使皮肤晒老。其中晒黑“见效”比较快，而晒老就是一个慢性中毒的过程。

如果说你想以后皮肤比别人老得慢一点，那么现在最好的投资就是防晒，而不是以后再去用什么抗衰老精华，作用不大的。还有如果你想美白，也是需要加强防晒的，不然用什么美白精华，作用都不会明显。

如果长时间户外暴晒，例如去西藏，可以选择防晒指数高的，就是SPF和PA值都偏高的，例如安耐晒。平时上下班，可以选择防晒指数低一点的，低SPF和高PA值的。如果早出晚归，涂个基本的隔离也可以的。

最后要说的就是，虽然要加强防晒，但不建议采取“见光死”的绝对防晒方式，因为阳光对皮肤不完全都是有害的。

9、用痘痘贴代替挤痘痘

挤痘痘是人类的天性，可以说90%以上的人，看到脸上的痘痘都会忍不住去挤。但是挤痘痘，特别是暴力硬挤，也是有风险的。

例如会让痘痘炎症和感染加重，如果炎症侵犯到真皮层，有可能会破坏真皮胶原导致痘坑，尤其是比较深的痘痘。而往大了说，如果痘痘在危险三角区，暴力挤压还可能让自己小命不保。

所以痘痘尽量不要挤，特别是没有化脓的痘痘，还有比较深的痘痘。如果是比较表浅的，已经化脓的痘痘，你用粉刺针戳破，然后轻轻挤压，问题也不大。

我基本不挤痘痘，即使痘痘已经化脓，这一点绝对是违反人类挤痘痘的天性的。我一般采取的方式是用痘痘贴，因为痘痘贴可以吸附脓液，可以取代挤痘痘。

10、痘痘肌不妨暂时控糖戒奶

高糖饮食会刺激皮脂腺分泌更多油脂，还会导致炎症缠绵，所以长痘的时候，要控糖，尽量减少主食之外的高糖食物，例如饮料、甜品等。

牛奶中的乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，油脂分泌增多。还会刺激角质细胞异常角化，加重毛孔堵塞，加重痘痘。所以长痘的时候，不妨暂时戒戒奶。

高糖饮食对我来说，的确不利于痘痘缓解，不过牛奶似乎没有问题。这跟每个人敏感性不同有关系。有的人对牛奶不敏感，所以喝牛奶不长痘，痘痘也不会加重。而有的人对牛奶比较敏感，痘痘就加重。

最后还要说的是，辣椒本身并不会导致长痘。辣椒之所以背黑锅，是因为辣椒一般都跟其他高糖高脂食材搭配一起，例如一顿火锅里面有多少油，再搭配饮料，所以有的人吃了才长痘。如果不信的话，你可以试试单纯辣椒炒辣椒。

11、祛痘关键是不让痘痘失控

长痘的时候，最需要注意的有三方面：首先是不让痘痘加重，其次是不让痘痘反复，最后就是痘痘如果失控，最好去医院看。

所以长痘最开始的一些处理，其实很重要。例如前面提到的不挤痘痘，以及不破坏皮肤屏障，都是为了避免痘痘加重或者反反复复。因为皮肤是有自我修复力的，只要你不让痘痘失控，那么几天痘痘自己也会消退。

另外家中可以常备祛痘产品，不至于长痘时无计可施。例如水杨酸或者维A酸，这类产品可以去角质、控油、抗炎。还有茶树油、夫西地酸乳膏或者克林霉素甲硝唑搽剂，这类产品可以抑菌。还有就是痘痘贴也要家中常备。

当你熬夜、姨妈驾到或者饮食引起痘痘时，就可以用这些产品点涂，趁痘痘羽翼未丰，尽早控制。但如果痘痘失控，这个时候最好去正规医院看医生，在医生指导下，内服外用相结合，往往比单纯外用强一些。

12、痘痘硬结最好不要挤

有时我们的脸上会突然出现硬硬的结节，例如下巴或者下颌。皮肤表面看不出明显红肿，但是用手摸可以摸到硬硬的东西，当你用力挤压时会有点痛或者不痛，而且硬挤会挤出一点水或血。

这其实是因为局部有炎症，血管通透性增加，大量的水分跑到局部皮肤组织里，所以局部比较硬，但因为炎症在比较深的地方，所以表面看不出来。

当你暴力挤压时，炎症因子或者细菌向周边蔓延，所以第二天就会红肿，所以不建议暴力挤压。

对于这种硬结，最好的方式就是忽视它。因为它的位置比较深，一般涂什么药膏，作用不大。你如果想涂，涂点维A酸倒也可以，维A酸的渗透性比较强。但我觉得最好还是不管它，过几天它自己会慢慢消退的。

13、对付黑痘印需要的不是美白

黑痘印的形成，往往是因为痘痘的炎症比较厉害，刺激黑色素细胞产生大量的黑色素，然后形成黑痘印。

如果痘痘已经发展到黑痘印的阶段，一般这个时候局部的炎症已经消退，所以这个时候已经没有炎症刺激。但是已经产生的黑色素，还是会在皮肤上停留一段时间，随着角质更新慢慢脱落。

对于已经产生的黑色素，无论是维C、烟酰胺，还是熊果苷等美白产品，作用都不大。因为它们不能直接分解已经生成的黑色素，它们的作用更多是作用在黑色素的生产过程。对于已经形成的黑色素，最好的方法就是加快角质更新。

所以那些总是抱怨黑痘印很难消的小伙伴，你可能用错产品了，这个时候需要的不是美白产品，而是去角质产品，例水杨酸、果酸或者维A酸。如果耐受的话，可以在点涂的时候，轻轻按摩一下。

14、缓解黑头关键是控油

对于油皮，就算能逃过痘痘这一劫，也难躲黑头这一关。例如这样的：

但不建议用撕拉面膜和磨砂膏，这两种方法虽然可以很快清掉黑头表面，但很快又会形成黑头，而且有可能让黑头加重。另外，它们对皮肤的破坏也不小，容易导致敏感肌。

黑头的形成主要有两个方面原因，首先是油脂分泌多，其次是毛孔堵塞。这跟痘痘的形成差不多，只不过没有发展到痘痘那样发炎的状态，所以关键是控油和疏通毛孔。

控油方面，内服可以补充维生素B和锌元素（葡萄糖酸锌口服液），外用可以选择烟酰胺，例如Olay小白瓶或者the ordinary烟酰胺精华。如果你是特别油的皮肤，还可以每周敷一两次泥膜，可以避免过多油脂长时间堆积在毛孔。

疏通毛孔方面，可以选择水杨酸、果酸、维A酸疏通一下毛孔。特别是维A酸，既可以疏通毛孔，还可以控油。不过维A酸的刺激稍大，所以刚开始最好先局部点涂，没有刺激再扩大面积，如果有刺激可以先用乳液打底。

15、不是所有的黄都一样

皮肤发黄比皮肤黑更让人头疼，别人一看到你，就是屎黄屎黄的，这让颜值大打折扣。皮肤发黄的原因有很多。

食物染色

因为进食大量富含胡萝卜素的食物导致，一般手脚掌发黄明显，减少或停掉此类食物可缓解。

油脂过多

因为皮肤出油多，油脂堆积脸部导致，主要见于脸部，下午发黄明显，洗脸后可缓解，平时最主要是控油。

皮肤糖化

因为进食大量的游离糖，又加上经常熬夜，不注意防晒，导致皮肤糖化反应，一般全身都会隐隐泛黄。日常最重要是控糖，减少主食之外的高糖食物，市面上的抗糖化产品基本作用不大。

微循环差

因为微循环差，血管通透性增加，血红素跑到皮肤中，亚铁离子被氧化导致，一般全身都会隐隐泛黄，而且平时容易手脚冷。护肤品作用不大，可以尝试药膳，例如用当归、黄芪煲汤。

维C染色

因为经常使用维C产品，维C氧化后变黄染色，一般见于维C接触到的部位，例如脸上和手指，洗脸后或者停用后可缓解。

疾病发黄

因为黄疸或贫血导致，如果是黄疸，除了皮肤黄，眼睛和小便也会黄。如果是贫血，除了隐隐泛黄，还有脸色偏苍白。这两种情况一般抽血检查都可以明确。

先天遗传

因为遗传因素导致，从小到大皮肤就黄，一般父母的皮肤也偏黄，这种发黄，比较难退黄。

16、不要频繁用手摸脸

很多人喜欢经常用手摸脸，当然如果只是摸一下，并不会有什么大问题。但很多人并不只是摸一下，而是又挤又刮，这样就容易导致皮肤出问题。

因为我们手上是带着各种细菌的，当你挤压脸部皮肤时，这些细菌就会入侵局部，或者说打破原来的细菌群体平衡，所以导致局部长痘。

还有我们鼻翼两侧，尽量也不要经常用手去摸，这样也会引起局部炎症，导致鼻翼容易充血泛红。

所以平时要减少这些小动作，用手摸脸之前，最好把手洗干净，或者摸脸的时候，不要老是挤。

17、坚持涂身体乳有好处

长期坚持涂身体乳，可以让皮肤光滑细腻水嫩。试想一下，如果你的皮肤总是干燥粗糙，甚至还起皮脱屑，其实会很显老的。

身体的皮肤不像脸部皮肤，它的皮脂腺并不丰富，比较容易干，所以加强保湿十分有必要。而且身体的皮肤没有脸部这么挑剔，不用考虑会不会闷痘、堵塞毛孔，只要肤感不太粘腻就可以了。

如果皮肤没有明显的毛周角化，那么选择基础保湿的身体乳就可以。如果有毛周角化，可以选择含有果酸、水杨酸的身体乳。如果想美白，可以在做好防晒的基础上，选择含有烟酰胺的身体乳。

可以在洗完澡后5分钟内涂，因为皮肤在洗澡的时已经吸收了一定的水分，这个时候涂肤感会比较滋润。特别是用护肤油的时候，尽量不要干巴巴地涂，例如强生的婴儿油。关节部位一般都比较干燥，可以涂多一点。

18、熬夜是颜值杀手

熬夜真的是颜值杀手，相信很多人都深有体会，不要看有的人经常熬夜，皮肤也超级好，那都是老天爷赏脸。先天不足的人，最好还是减少熬夜。

夜晚是皮肤修复的黄金期，皮肤会启动自我修复的模式，如果你一直让它on call，无限续航，那皮肤出问题就在所难免了，例如出油多、毛孔大、黑头、痘痘，还有就是加快皮肤衰老，所以最好能够在11点前睡觉。

当然，人在江湖漂，很难做到每天都早睡，但如果有机会，那尽量不要熬夜。其实很多人熬夜不是因为忙，而是习惯了熬夜。

其实熬夜的人都有这样的毛病：时间安排不合理。特别是洗澡，很多把洗澡时间安排在很晚的人，基本都习惯熬夜。你想想，你本来11点就很有睡意，结果这个时候去洗个热水澡，洗完整个人无比清醒，自然而然就晚睡了。所以最好把洗澡时间放前一点。

19、作息不规律杀伤力也很大

作息不规律对皮肤的影响不亚于熬夜，睡觉时间不定，起床时间也不定，像过山车一样跌宕起伏，让生物钟怎么跟上你呀，这样容易导致内分泌紊乱，造成的影响恐怕比熬夜还要大。

举个例子，高中时期学习压力大，而且正值青春期，皮肤也比较油，但大部分高中生的皮肤都是挺好的，除了个别。但很多人上了大学以后，皮肤突然就变差了，而且一发不可收拾。

其实这跟作息不规律引起内分泌紊乱有很大关系。高中虽然学习压力大，但作息规律，毕竟学校有规定的作息时间，而大学就不同了，很多人都没有规律作息，所以压力虽然不大，但内分泌更容易紊乱。

所以作息时间要规律一些，你就算熬夜，也要熬得有点规律嘛。